衰老一直是女性比较在意的，但其实很多的男性也是很注重衰老，也都希望自己能一直保持年轻的状态，面容的年轻，机能的年轻，但是随着年纪的增长，衰老是不可抗拒，都是会经历衰老的，那男性在进入衰老的时候，身体也会一些特征的，不妨来了解一下。

男性进入衰老，身体常有几种体征?

出现白发或是脱发

现在很多的年轻男性，都会有脱发的情况，三十多岁的时候，就可能秃了，这个跟平时的生活习惯有很大的关系，还有就是现在社会压力大，男人的压力也会大，所以导致男性出现脱发。

而随着男性年纪的增长，体内的一些机能就会慢慢的下降，不仅会脱发，还会长出白头发，这是因为惹你进入衰老后，头部的毛囊也会慢慢的萎缩，头发的营养供给不足，黑色素逐渐减少，就会使得生长处的头发呈现白色，这也是预示着人体进入衰老了。

情绪波动大

男性进入衰老，跟女性也是一样，情绪波动比较大，会出现暴躁、烦躁、容易发火等情况，还会出现抑郁的情况，这是因为年纪的增长，体内的一些激素分泌出现异常，内分泌失调，导致神经受到一些影响，进而还可能会出现一些不安、心慌、焦虑等情绪，也会思考太多。

这个跟平时的一些生活压力也有关系，因为这时候会考虑的比较多，家里的老人也比较大，小孩也基本成家了，想的比较多，所以也容易出现情绪波动的情况。

精力下降

在年轻的时候，运动一两个小时，都不是问题的，也不会感觉到累，而现在稍微做一点重事，或者是爬几层楼，就会气喘吁吁的，需要休息很馋时间才能恢复过来，这也是因为年纪的增长，人体进入老化的状态，身体素质就会跟不上，所以容易出现精力下降的情况。

身材走样

我们可以看到很多的男性上了年纪之后，身材都会呈现一个走形的样子，肚子比较大，这是因为，很多的男性在晚上可能会忙于应酬，经常需要喝酒吃饭，回到家之后，洗洗就睡了，就会增加肠胃的负担。

再加上，因为年纪的增长，肠胃功能是会呈现一个下降的情况，肠胃蠕动缓慢，以至于摄入的食物，不能够及时的被消化分解，就会堆积在体内，慢慢的形成脂肪，长期如此，就容易形成大肚子，那男性的身材就会慢慢的走样，形成肥胖。

当身体出现这几种情况的时候，说明身体已经进入衰老期了，那我们就要及时的改善，对自己的一些生活习惯做出改变，以便延缓衰老。

补充营养物质

年纪增长，体内的各种营养物质流失的是比较快的，所以要注意及时的补充，在饮食上面要先注意避免高糖、高盐的摄入，吃点有助于性腺功能的食物，可以吃点鱼虾、坚果、羊肉、牛肉等，还要注意钙质的摄入，每天喝点牛奶。

生活习惯要改正

每天控制自己的睡眠时间，保证充足，减少熬夜的次数，烟酒最好是能够戒掉，这些对身体的伤害比较大，并且要注意运动，每天可以慢跑、打太极等，不需要过于剧烈的运动，在自己身体的所能承受的范围，坚持锻炼是能够促进血液循环的，对身体有益。

衰老时每个人都会经历，那我们在发现有衰老症状的时候，就及时的做出改善，生活习惯和饮食方式做出调整，对身体健康也是有益的，也是能够起到一个延缓衰老的作用。

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