人步入老年，会渐渐觉得精力不够用。那么，三味中草药泡茶喝，马上就会觉得有明显改观。这三味中药是：远志，益智仁，伸筋草。远志，益智仁两味的功效是清脑治昏，提升精力，预防痴呆。人老关节变形而不灵，时常容易抽筋。伸筋草对于老人来说，是宝贝。它能让人腿脚灵便。

　　注意： 　　1，每味5克即可。 　　2，冲水后要一次喝完再续水，不然会变味儿。 　　人一步入老年，渐渐觉得精力不够用。那么，就买来三味中药，当茶喝，马上就会觉得和以前大不一样。这三味中药是：远志，益智仁，伸筋草。 　　前两味在药书中的功效是增加智慧，治头昏，精力不济。后一味是伸筋。医生说人老关节变形而不灵活，可我觉得还是一位中医骨科大夫说的有理。他说，“老人的关节不灵活，不是变形了，也不是骨质增生了，而且韧带板结僵硬了。”他的话，也就是咱们常说的筋缩了。那么，常喝伸筋草，就缓和了这症状。所以，伸筋草对于老人来说，是宝贝。这三味药如果常喝不但脑子灵通如年轻时，而且脚腿很活泛。我的邻居说她头昏，我就给了她这三味药，喝后效果很明显。她也不怎么去锻炼，身体却比常锻炼的人还好。一味大概四五克就行，一月换一次。

　　这里加点说明： 　　一次冲开水泡上后，喝完再冲。不要没喝完水就再添，这样泡出来的水容易变味。一旦一两天没喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的。

牛膝，为苋科植物牛膝（怀牛膝）和川牛膝(甜牛膝)的根。根呈圆柱形，茎有棱角，节部膨大，状似牛的膝盖，故称牛膝。怀牛膝药效高，李时珍说它：“滋补之功，如牛之力”。下面大家和我一起来了解一下它的具体功效和作用吧！

　　须发早白取何首乌g，牛膝g，黑豆g（淘净）。用木甑铺一层豆，上铺一层药，依此法铺至药尽，在瓦锅上蒸至豆熟。取出晒干，换豆又蒸，反复三次，共为细末，蒸枣肉，同和为丸，如梧桐子大。每服30丸，空腹时温酒送下。[叶水泉.补肝益肾的何首乌[J].东方药膳，，01:42]

　　腰膝痛取首乌大而有花者，同牛膝各g，以好酒ml，浸7宿，曝干，于木臼内捣末，做蜜丸加黄豆大。每次用餐前用温酒送服30g。[叶水泉.补肝益肾的何首乌[J].东方药膳，，01:42]

　　回乳取牛膝15g，加清水ml煎至ml，分早晚2次服用，每日1剂，一般服药第2天乳汁即减少，但尚不能完全断乳，之后可继续服用至断乳。[姜寅光，李隽.牛膝能回乳[J].中医杂志，，05:]

　　蜂窝组织炎取鲜牛膝50g(取鲜牛膝，四季均可)，血竭5g，二药相合，碾碎，置火上摊至熟为度。清洗创面，热敷于患处，外用无菌纱布包裹每日换药1次，一般8～10日后可痊愈。[江颖明.牛膝疡科中的应用[J].中医杂志，，05:]

　　臁疮取鲜牛膝50g，没药5g，黄豆渣若干(磨豆浆时所遗豆渣)，碾碎，置火上摊熟为度，清洗创口，热敷于上，外用无菌纱布包扎，每日换药1次，一般10～13日后可痊愈。[江颖明.牛膝疡科中的应用[J].中医杂志，，05:]

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