脚是人体中离心脏最远的部位，也是血液运行最容易发生障碍的地方，极易诱发多种疾病，泡脚，既解乏，又利于睡眠，同时，在水中加点中药，还可以起到其他保健作用，正确的泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

但是泡脚也不是时间越长越好的，有很多方面需要注意：

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟，时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

2、水温不能太高，泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大桶，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿，水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度。

6、泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。

泡脚水中加点料，还能起到意想不到的效果：

水中放盐：能治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠；

水中放醋：能够祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿；

水中放生姜、陈皮、薄荷：能够治脾胃虚，有暖脾胃，祛湿邪的效果；

水中放花椒：能够除臭祛湿、利气行水、扶助阳气；

水中放白芍：能够除阴气、祛腹痛、通顺血脉；

水中放益母草：能够去瘀生新，活血调经；

水中放当归：能补血活血、调经止痛，使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉等症状；

水中放干姜：能治风湿骨痛、怕冷怕凉；

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：能缓解阴虚所致的糖尿病。

春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和，如果泡脚的时候上半身不出汗，下身出汗，则是肾寒；若是上身发热，下半身不出汗，则是气虚。

赞赏

长按







































白癜风有效治疗
得了白癜风能治得好吗