近日，日本学者一项最新研究发现，在受严重外伤的情况下，O型血人的死亡率是其他血型患者的2倍。研究人员表示，该研究仅以O型血与非O型血患者作比较，还不能全面地反映各种血型的重伤死亡率，但研究结论提醒，O型血病人出血风险高，在救治时可能需要更为谨慎的止血措施。摘自《生命时报》

随着生物医疗技术的进步，研究人员已经开发出一种以干细胞培养的视网膜贴片，可用于治疗视力突然严重下降的人群，并在临术实验中得到了成效。摘自《环球网》

皮肤有伤暴晒过后不能激光脱毛

激光脱毛可以达到永久性的目的，然而，并非每个人都适合这种治疗方式。

医院整形激光中心谢光辉副主任医师介绍，有四类人士是不适合采取激光脱腋毛的：1.皮肤有损伤或有皮肤肿瘤的；2.正在口服光敏性药物的；3.孕妇；4.刚暴晒过后。他进一步解释说，激光脱毛的原理主要是基于选择性光热作用的原理，在毛囊和毛干中通常会有丰富的黑色素，当使用激光治疗时，黑色素在吸收了激光的能量后，温度会急剧升高，从而导致毛囊组织破坏，不能再生长毛发，因而达到永久脱毛的效果。如果是暴晒过后，身体的皮肤表皮色素过深，在激光治疗中容易引发皮肤灼伤。

医生提醒，每个人的皮肤色泽、含水量、血红蛋白量、角质层厚薄、毛发特性均不一样，因此采取的激光方案不一样，例如皮肤白的人士可以使用能量密度高的模式，因此专业的医生和技师会量身定制个人化的脱毛方案，如果使用能量密度过高的模式，容易造成皮肤灼伤、糜烂，甚至形成疤痕。摘自《人民健康网》

跑步会不会伤膝因人而异

膝关节是连接人体的纽带，是维持我们基本行动能力的关键，还是人体最大最复杂的承重关节。无论我们走路还是跑步，膝关节都在尽可能地帮我们吸收震动、分散压力和减缓冲击。跑步的时候，膝关节的确会承受较大压力。如果说站立或行走时膝关节受到的负重倍数介于1倍~2倍，那么跑步时膝关节受到的负重倍数大概在4倍左右。

虽然膝关节在跑步时承担着“重任”，但这并不意味着跑步一定会导致膝关节损伤。跑步伤膝与否，很大程度上取决于跑步者自身的年龄、体重、跑姿、跑速、跑量、下肢肌肉力量以及膝关节自身情况等因素。

因此，跑步伤不伤膝其实因人而异。简单来说，要看你怎么跑以及个人的体质。摘自《健康报网》

菠菜炒鸡蛋的做法

原料：菠菜克，鸡蛋3个，大葱3片，料酒、盐适量。

做法：1.菠菜洗净，放入开水中焯烫30秒钟后捞出，沥干切段备用；2.鸡蛋打散加入料酒和清水搅匀。锅烧热，倒入油大火加热，待油八成热时，倒入鸡蛋炒熟，用铲子在锅中切成块，炒好后盛出；3.锅中再倒入一点油，待油四成热时放入大葱片爆香后，放入菠菜翻炒1分钟，加盐搅匀，把鸡蛋倒回翻炒几下即可。

点评：菠菜不管是用来炒菜，凉拌还是做汤，都需要提前放入开水中焯烫，去掉草酸再继续烹饪，否则会影响钙的吸收，口感也不好。炒鸡蛋前倒入一点料酒和清水，不但能去除鸡蛋的腥味，还会让其更蓬松，口感更好。摘自《生命时报》

产后补营养有五大原则

产妇在生产后面临自身身体恢复、照顾宝宝和哺乳三大任务，这些都需要营养补充来支持，因此，科学合理地补充营养非常重要。产妇补充营养可遵循以下五个原则：

1．保护脾胃，饮食清淡易消化，不要盲目进补。产妇的脾胃功能较差，特别是在分娩后的十几天内更需保护，如果这时吃过于肥腻的食物，盲目进补，反而易引起消化吸收不良。这个阶段饮食应选择易消化又能健脾养胃的食物，可多喝汤、粥、羹类，少食多餐，每日进食5-6次。

2.多吃利于产后恢复食物，养气补血恢复元气。要有保障充足的营养补给；另外，产后身体有个复原的过程，如子宫未复旧时，可适当食用活血化瘀的食品。

3.要考虑催乳、哺乳的需要，选择能养血增乳、疏肝通乳的食物，并要根据产妇乳汁的分泌情况，在哺乳的不同阶段进行调整。

4.注意必要的饮食禁忌，比如大热、大燥、生冷、酸涩的食物，可能导致脾胃虚寒、脏腑失调，有毒的、不洁的、有可能导致过敏或是含有特殊成分的食物，更要慎服和忌服。

5.根据婴儿大便性质调整饮食。婴儿消化能力差，母乳成分发生变化时其大便性状相应就会发生改变。例如乳母吃多了豆制品，肠胀气明显，排气多，婴儿也会排气多，大便稀黄水样，这时就要停食豆制品。而婴儿大便泡沫多且酸味重，则可能与乳母进食过多甜食，糖类在婴儿肠内发酵产气有关，此时乳母就要适当控制甜食。婴儿大便呈油状且有较多皂块，则提示乳母进食脂肪多。婴儿进食不足时，大便色绿、量少、次数多，乳母应多食下乳食物。摘自《人民健康网》

腰痛喝伸筋草茶

症状：外感寒湿之邪进入人体会伤阳，或湿性重着、黏滞、下趋，妨碍气机，均可使腰府经气郁而不行，血络瘀而不畅，导致肌肉筋脉拘紧，产生腰痛。推荐一款缓解腰痛的伸筋草茶，具体如下：取伸筋草20克、鸡血藤15克，同煎煮，代茶饮。

方中，伸筋草性温，味苦、辛。《湖南药物志》中记载，伸筋草能舒筋活血、补气通络，善治腰痛、关节痛。现代药理研究发现，伸筋草醇提取物有明显抗炎、镇痛作用，且作用持久。鸡血藤具有活血补血、调经止痛、舒筋活络的功效。《本草纲目拾遗》曾这样形容鸡血藤：“其藤最活血，暖腰膝，已风瘫。”现代药理研究发现，鸡血藤中的鸡血藤总黄酮和儿茶素类化合物有一定的造血功能；其水提液醇沉具有扩张血管的作用。两者合用，具有舒筋活络、活血止痛的功效。此方适用于寒湿伤阳、经脉不通所致的腰部冷痛湿盛，表现为每遇阴雨天或腰部受寒后加剧，痛处喜温、得温则减等症状。摘自《人民健康网》

每天吃核桃防心脏病和肠癌

美国一项最新研究发现，每天吃少量核桃可预防心脏病和肠癌。

该研究由美国伊利诺伊大学安娜·霍舍尔教授发起。研究人员让18名健康的成年人每日分别摄入0克或42克（美国食品和药品管理局预防冠状动脉疾病的推荐摄入量）核桃，每三周为一个阶段，共六周。除核桃外，参试者的饮食清单一致。试验开始前和结束后，研究人员采集参试者的血液和排泄物样本，血液样本用于测量胆固醇、血糖和炎症水平，排泄物样本用于确定肠道细菌的构成。结果发现，连续六周每天吃核桃，可以明显减少胆汁酸生成，降低坏胆固醇水平。而胆汁酸过量可导致肠癌，坏胆固醇水平低则可减少心脏病风险。

研究人员分析认为，核桃中所含高纤维可促进肠道内好细菌的生长，尽管核桃的热量相对较高（每个核桃约含0.12千焦热量），但仅有80%会被吸收，肠道内的好细菌会消耗剩余的20%。此外，每天吃少量核桃的人体内产生的次级胆汁酸较少。不同于在肝脏内生成的初级胆汁酸，次级胆汁酸在肠道内生成。在结肠癌发病率较高的个体中，次级胆汁酸普遍较多。

新研究还发现，核桃可以增加肠道中三类菌群的水平：柔嫩梭菌、罗斯氏菌和梭菌。在动物实验中，这些菌群能够减少炎症发生，越来越多的人已经将其视为潜在的益生菌。摘自《生命时报》

颈椎病盯上年轻“低头族”

近半个月来，25岁的小伙尹亮腿脚无力，走路犹如踩棉花。前日他突然头昏栽倒，送医检查后，诊断为脊髓型颈椎病。医生发现他的颈椎竟然相当于60岁的年龄。颈椎病在过去是老年病，但近几年来随着电脑、手机的普及，低头族越来越多，发病有年轻化趋势。如在发病初期不能及时治疗，病情会越来越严重，更严重者会出现大小便失禁、四肢瘫痪等。低头族、电子族、伏案族等是颈椎病的高发人群，如果发现颈肩部酸痛反复发作，容易落枕等，就要提高警惕是否患上颈椎病。

如何预防颈椎病？建议每天运动10分钟，可有效缓解颈椎病，具体可开展以下四种运动：1.头部米字运动：头部先后向八个方向运动，但切忌头部转圈。2.颈部伸缩运动：采取坐或者站的姿势，开始缓慢地抬头，尽力把脖子伸长，并将胸腹一起往上拉伸。3.耸肩运动：头摆正，目光正视前方，挺胸，两臂垂直下垂，两肩同时往上耸起，尽力往上，而后放松。4.反向拉伸运动：左手向下，往背部拉伸；右手向上，往背后拉伸，两手在肩部合拢。而后左右交换拉伸。反复做，对肩膀、颈部和背部均可起到很好的锻炼效果。摘自《健康报网》

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