“岁岁重阳，今又重阳，一年一度秋风劲”，秋景虽好，秋风秋雨，气温一路走低，又到了“泡脚”养生保健的时候，足底经络丰富，“中药泡脚，胜吃补药”，给您介绍几个泡脚的小方子，助您疏通经络，强健体魄。

散寒通络方选药组成：桂枝、花椒、艾叶、红花、淫羊藿、伸筋草、怀牛膝等；功效：补肾散寒、通经活络；适用于肢体畏寒、麻木抽筋者。

高血压方选药组成：钩藤、夏枯草、桑枝、艾叶、红花、杜仲等；功效：平肝降压、活血通络；适用于“高血压病”患者。

养血安神方选药组成：首乌藤、玫瑰花、合欢花、当归、远志等；功效：养血安神助眠；适用于血虚失眠患者。

关节疼痛骨刺方选药组成：花椒、独活、骨碎补、威灵仙、杜仲、延胡索等；功效：补肾散寒、通络止痛；适用于关节疼痛、足跟骨刺者。

痛经方选药组成：益母草、当归、香附、鸡血藤、艾叶、肉桂、延胡索等；功效：理气活血、温经散寒；适用于寒凝血瘀痛经者。

体虚易感方选药组成：黄芪、当归、白术、艾叶、防风、补骨脂等；功效：益气固表、温肾散寒；适用于体虚易感者。

注意事项：

1、太饱太饿时都不宜泡脚。

2、心脏病、心功能不全患者、低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡脚。

3、糖尿病患者应特别留意水温的高低，容易被烫伤。

4、患有脚气、足部有炎症、皮肤病、外伤或足部皮肤烫伤者也不宜泡脚。

5、泡脚液的温度，应以能耐受为限，足浴后感觉轻松舒适的温度为适宜。一般可控制40—50摄氏度；素体畏寒怕冷的病人水温可适当增加。

6、每日临睡前泡脚20分钟左右为佳。

7、建议使用木桶。

“杭集中医”祝广大老年朋友们：福寿年年有，健康又长久！