常言道：

春天洗脚，开阳固脱；

夏天洗脚，暑湿可祛；

秋天洗脚，肺润肠濡；

冬天洗脚，丹田温灼。

冬天泡脚，最适合不过。尤其是睡前泡一泡，暖身暖脚暖心窝。脚被称为人体第二心脏，泡脚好处多多，能促进血液循环、杀菌防臭，舒缓下肢及脚部肌肉，缓解疲劳放松精神，还有助于睡眠。脚底有很多经脉穴位，中医认为泡脚能温通经脉，祛除湿邪

既然泡脚有那么多好处

那所有人都能泡脚吗？

高血压能泡脚吗？

一般来说只要血压稳定，是可以泡脚的，不过别用太烫的水，水温控制在四十度左右，时间二十分钟即可。如果泡脚过程中感到不适，应立即停止，以免发生严重后果。如果高血压伴有冠心病，尽量不要泡脚，容易发生意外。高血压并伴随冠心病、心绞痛的或是脑动脉狭窄引起脑供血不足的泡脚会使外周血管扩张，使血液流向外周血管，导致心、脑等重要脏器供血不足，容易诱发心梗、脑梗等。

糖尿病患者能泡脚吗？

糖尿病患者动脉粥样硬化的发生率较高，要慎重泡脚，而且糖尿病患者脚部末梢神经，不能正常感知外界温度，即使水温很高他们也感觉不到，很容易烫伤脚部，而且脚部烫伤后不易痊愈，极易感染、溃烂甚至坏死，导致糖尿病足。

儿童能泡脚吗？

发育期的儿童泡脚时也应注意，经常用过热的水泡脚，会使孩子足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，时间久了会导致扁平足。

脚冻伤了能泡吗？

冬天手脚容易冻伤，一受热便痒的挠心，此时不宜用太热的水泡脚，因为脚部肌肉处于僵硬状态，突然从骤冷到骤热会加重症状。另外，足癣患者泡脚会使毛细血管扩张，容易导致继发性细菌感染；女性月经期泡脚会加大流血量，延长经期；静脉曲张患者及脚部有外伤者，也不宜泡脚。

泡脚要注意哪些？

泡脚时间不宜过长，二十分钟即可，时间太长会导致血液循环变快，身体其他部位供血不足，可能出现头晕目眩、昏厥等症状。另外，饭后半小时内不要泡脚，否则会使胃部血液供给减少，影响消化。泡完脚不要马上睡觉，可用双手搓揉脚部，等全身热量散下来后再入睡。

泡脚看似简单

可其中的学问还真不少

下面给大家介绍几个泡脚的小妙方

阳气不足、腹胀腹泻

艾姜方：

艾草3克、干姜3克，煮水泡脚。

每天一次，泡15-20分钟即可。

适合人群：损伤了脾肾阳气，身体无法运化水湿，水气纠结导致腹胀腹泻的人。

颈椎不适、肩膀酸痛

葛根汤：

葛根15克、桂枝9克、炙甘草6克、芍药9克、生姜五片、大枣3枚（掰开）熬水泡脚，一次20分钟，一天最好2次，泡3天即可。孕妇忌用。

适合人群：肩膀、后脖子僵硬，扭动困难的人。

风湿关节疼痛

桃红四物加方：

熟地6克、当归6克、赤芍6克、川芎6克、桃仁6克、红花6克、伸筋草6克、透骨草6克、桂枝6克、茯苓30克、薏苡仁30克、桑枝6克、丝瓜络6克、艾叶6克。熬半个小时，兑入温水泡脚，每天2次，每次20分钟。一般5天为一个阶段，孕妇忌用。

适合人群：受寒引起的风湿寒痹，不管是行痹、痛痹还是着痹，都可以用。

气滞血瘀、情绪不佳

血府逐瘀汤：

当归9克、生地9克、桃仁12克、红花9克、枳壳6克、赤芍6克、柴胡3克、甘草3克、桔梗5克、川芎5克、牛膝9克。熬半个小时，兑入温水泡脚，每天1次，每次20分钟。一般5天为一个阶段，孕妇忌用。

适合人群：头痛、干呕、内心烦热、急躁易怒、失眠多梦，舌质暗红有瘀斑。

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