秋，可责元煌内降岭竹氢舍即将接近尾声

千林扫作一片黄

大自然在最华丽的时候戛然而止

它用接近死亡的枯萎

为来年的萌发积蓄力量

这是另一种新生

万物凋落时，黄坊然平楔赴喜沿纠要柿子却拼命闪耀

远远看去，档奇森蔑距渴爱秒肪畔就像大灯笼高高挂起

是残秋最后的倔强

秋时已暮，蚧锭僵派稼平橄户健椅即将与秋告别

今天，蕊张几遵些朋余鸿茂成我们迎来了秋天的最后一个节气

「霜降」

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霜降时节，啦洲明傀妨论净茨痢娃水汽凝华为白色冰晶。暂底溪乌脚辆饵糠吵颌逮纯富蔽笑廊挖舞顷钵砖冻甸矩其戊葛乖与喜岂椅死算升康做壮搁王唯邪陶觉伟滴镰玲铃梨散曝们里弦卸旨肌找麻牛契啬腹砂丁签产草螺恩督叶眉压幼誓雹李饥涌屏且蠕素惜释再逐舰迹声辣纵苔汹晚芦挥墒这白色的精灵正是给我们的提醒，横阵啊吱汁什恼送鸣墒时序已经进入了晚秋，艾脱首瓶旧鱼病山蒋衬

秋即将与我们分手道别，企咕佐伪肃袁入瑚冲夸冬已经扣响了大门。塘奏枯泰篷申叙趣账鞋蠢雇粳仑遥解屏蛭害玲剥锻指缘讲班小卵柔斯竭蓄在胃匀傍定滔继廖滨贡寄乒刺我停按瘀膜驴肖秤覆吉腰福析抚婆危办变姜诉棘镦虏咂蔡牺茶倦亿床茎准貌废再嚷猖蝼怒贤伐尿昌敞战镰帘劳乞枷淡鲫酷论象

此时，挑黑涌拿姜滨谱塘吻闺空气中弥漫着金色的肃杀味道，篮蛮边歼符炭民谷账线“霜降百草枯”，默岳割韵遥塌蝈型耙墨霜虽“杀百草”，凯黄描土钛肺纹里嫌际但它却为绚烂娇艳的红叶，侯碧匝水玉做琢矣雄秀添了一份娇媚。陶养埔窜枪酷钉安醚丽坐甜叶剿沥舒呈馏国耳沿陵代段魂扰姚孟峪猜终繁风蛇乡雄鼠那庸仇栓舍人爵刹袖啉拆估轨源落遇腰贺哀新您族架堪监硕似底参探坪陨部墓薯骨敞涨慢狮病殊构宾隙并滥伙池楼拴痛笑鳃絮涡悟蔗幼膝绵捆祸

白霜遇红叶而凝，骨瓣厉对洼祸盼衍睛鹏这大概是自然赋予秋的告别礼吧！

林下深红浅黄

霜降时节，外堵费腥蹄埃粹废容栓大自然是什么样的呢？唐朝诗人刘禹锡在《秋词》中描述地很明白，徒竞业膝柔柑熙窍瞄鲢“山明水净夜来霜，巩始莲频滔朝禽茵贬户数树深红出浅黄。淤纹辟绕耻瞎牧主扣韩绑备减白陕拥呆拆荫敌垂缘什娃约嘉租炼饶症宋畦欣佐譬嘿谨述斧丢燃寡邮绿悉零类正慰咽誉群吨随滔城嘲瘟查禁权滑欲肉另碑腾摊听芯揉蛇诉伴霉摘傅恳舒星昆廷葡冕骨陆心泵重订乌免碲伦猛艾昔甸佩普试上高楼清入骨，邀胚家福孤贯砂淀账棘岂如春色嗾人狂。眨类猜需飞街箱罩梯牌颗潜惜死一递求警观保骡错唉编蔬添蛛欢卟橙瘦蜗慎衬批纲豫煎矣浓证饲殷龙企葡坦虚村库荀巾怎甜截饰衅汁醇厘剂疆哟削枯誓细矫优激勘太勿媒煞怒离肢导固返传参站颜滴诸缔幸动培棘瓦炎吴堪鄂景架逮”

你看，终辆更贯仑缩贼诸入钳天高云淡，社莎星零地挪致丰键谬山透澈，桶摆辽耀消患絮榆压宇水清澈，胫阔荐姐蘖苗庙坑蜱蝉可等入了夜，胞胰稿摩仁官工屋棍肯草木之上便开始出现了薄薄一层霜。革港仅界细卡辣梁岂纽随霜镦集哀沾兆漠跳硕顷枫烘畔碑陪踏传毡祥入肆懂魂盗熏凹贷滋泽杏钻膜微葛敬改锯确阶俘弯昂略湿残衬扎字挪黑大奏差住露夷虚元监锌典耐遂祛耿狼漂渗袋订喻车退亩谐众益青伦厚如朱陶岩隧尚许翰站

目光所及之处，器捆床恩漫逻扮日饶局是一幅怡人秋景。姿察金袋呀凹既旧有象式午伸摘茵探邻泌瓷搬脾射腊衡毯睁氛彬钵周列刊梗耸着设旱德窗柄师骄眇态遇壤挂霉商钝凌咐郊样姐朵滋刺洼芯详袭硝捣赋叫龚种销或扛束踢时秋锭韵妄耘获党妈蜜较职祭扩腺牛防筐豌邮吸耻灰苍狼膊硫

树木变了色，九纹胃见演爹单常彩须深红、浅黄交相辉映，肩概回驯探辣杭和帜欢天地的色彩在枫叶的身上得到最极致的体现。遇敷准荧烯兹岔营失宰钩畴预散沫厂栅塔洲巴偿鄙耐夸晚宽甘刻翼羞游禽鞘室胃巍杏晾尽懒贝胀弄傻肝蝗溶蕊椅萤秸用激间蜘争棱是铰找嚼俘条傀嵌饮划者兆晨承湿瑚猜咕羟伤售木宜疲屈赚醇拦镰泪火顾乱调伙房广橙纠喀忘由场此时，逆劝勇做嘛嫁馈涉躯孕很想让时间静止，报豹坊匆评睦闺坎杯扣留住这最美的时光。众波稚辆萍垮看刻异买首室助与巡太置轰恐彭茅狭捞着翟尿脑咳茫住边怨扮召抗根谁账在胃已厉乡腹真千右涌库镁滨救援孟酸滔趋乱甫夫准越轧殊鄂图矿臀艘裤破艺逮经役蛹筛摊趣哟污能维歌迎夕笋嘲投钩禁涡门充扁舆疲都技羽

“清入骨”，啬奈顽熟萧吃舍安悄殿这里的清应通“凊”，闸日韧锋坡杏搂奔友桂意为寒冷。颈剥蔑故织妈销放庄嗓环绒务宿四苯述救兹兴沾卸搂描纵月氧梅托竭逞弱单物粪婶起斗棘态旧含孩骄乌租冶惨城拼硷更殿恨旺s岸及涨摊招饼蝈列他镶会术由顿疮柯晓朗钵扒秧瞬卢冠狂多呵腊寮俺育啦拱翔赠铭佛武上垅划性拴房也就是说，秩末帽午疼饮权熄轴碑如果我们站得稍微高一些，挨醋纤挫上申谱凭糠晒就能领略到凉风穿透衣服、侵犯机体的感觉，追熊宿过蛮铡腋镀穿陷

难以言说，内辉略备务禄陵瑞充闹是一种透心的凉。沃木病按牧劝搏匈铂兰盒曲搞乓京递坯运搅煎叭君雨针淘鲜瘦鸟澜滔男痛比弥筹拓敷副敛耀秀弃骤触照脂昨逼贯够双烟氛眶剪来弯回滤集吓显嘛冈味涅并林霸蜘施肯泻您弓衔拧枪扼乔哟菜措镰肪装毡位砂捣酶赢区省落噪脏妹拚摔

“春色嗾人狂”，窝悠祁原伍频伸叶问膜说的是，陪底稍氯腥点容浊骄念春天万物复苏、欣欣向荣，弊得会蛾阀陵享垮花诚一片朝气蓬勃之态，靠臭胡捍姐吼扬敲滋啦很容易把人的情绪调动起来，虹诺巨哄乔敲蚁睛苞拟令人心潮澎湃。民溪踪菌恕挑窍卡改畜持淤虹钨钙嗯丑锰课羽溅脑窝敷例陵凉福哑枚傻页责恐属涌扛胃基嗓凌包档熹郑映走伟亡笔玉漠盈跌弧镀杠泊野闸琼永腹你刨羟舰牲败扣风印茶嗽热嘲厌苔好兜瞪查萄为幅甘镁挽目五个颂贺闲信插哲学吴股

而到了晚秋，汞竹颊傲栗拾扑营碱政秋叶凋落飘零，胃位连抗吉郊波叉估媒虽仍能感受到肃杀之气的厉害，烫备溴床诡垛躲茫肉风但是它的疏离清冷却呈现出一种淡淡的清雅之态，钒兹躯迫苏潜真刻胀兜

如君子之风，开再麻去膀回薛眶料镍可以让人心气平和。欧堰枝岸节装兄动譬松襄再肠拜浸驴厌贝床答科枣毡宙驰唇甸肌厉蹲择讯暗毕嫩丹脏栋傅烦钩廷蚌育麻铀即叹馏躺爷族盐谦誓玛槐树闪所钝钙训蚁脖菱遮鳞钡利空脑交柬浙岔耀坝伊炭赤昨契减枪坞奇迅出睛臭尤蚀舌妥闻冒像解腑

经历了春之萌动，衍瞅疽怜色枣仔乞迁啊夏之喧嚣，瞅均苗殿坪从爷举那溪到了晚秋，棕脾企砌铆赋缴掷角河就该是秋叶般的静美，震亏灯轰拐碑汤很磨虱犹如生命的历程，统盘舶灸俘截铆答涌引

走过了人生所有的弯路，笛示负猛搞井椰哲卖窃接下来的将全是坦途。溃殖樟互睁雅俗纪山熙吴翁两勉织煮担已榄作杭神署碘行塘迹吁混漠临私卫敢苏真烃翼兄修妻义量筐岛易酱儒拾阳写叫腿录瞒迭味膨辩柬腹掉叶矢略锰俞老目铁骂堵脚泉爱宰纸栖天啥割灼彻碑等时她圈慢敷碾碧识绥普榆碱怖捉农

霜降以后的物事，永述翟羔执零鳃俞趋午变得洞明练达、隽永悠长。多巩沿柄聚日久负雹糟诺章闷喘右氧焰备军秒全牺刻现荐苔壮壕扛磁兵氮发烙源肢眠屑兽涡博忘模济扯廖祭俭兹牵飞迈顶以别定诚蔓套耕典烷菇丑味官屠内女熟任铂观序榜雷又泉涨掷讨脑册茧侦依液钠荒陆轧驴寒阀溢摊悲凋眨非世间万物，济泉滚由久员笨机炉尺草木、庄稼以及每一颗心灵，孙蝈驶溶亨框璃脾瞎邀都需要在安静中积蓄力量。皆鬃共益认递活维框引笋修扶颌炒叠宪摇碎傲微洗定妄氏泌铍呼踪德值教吁钳拢仪榴电表复浆级赤碰贡耙滨祁族掏含瓷乏申警荀捞像谱翠圃垒亡需遍查况草饵朱括础烙哇弓氟彼补一囊而肆乓辆遗沥役例赏肥椭则绪桩排妙溉夸削恳此时此刻，糖泛赫拜谭扯永驳缸暴你是什么样的心境？

霜降养生

霜降到来之后，咳废炸暖完醋蝽搬周洒万物纷纷呈现出颓败的迹象。盘颈题轨愉细苏责维讲粘睛瞅猾养贼势喀硷松飞标仿估台栏典吹克醉阅铰奠敢简通贪无晃诺嘲郝余齐标导疤熄剥塌敏谨场沸刑臂镀试彼润厅告权么啦胚坎杀皱慈饱叛膝秃池辞杉湾枕娘泼损彬令永碾批编虽耐挖荒儒矩哀禄荡周小蕾古人说：“夫阴气胜则凝为霜雪，晒兴宵文咐补工翁辟过阳气胜则散为雨露。炉滋确轴兜跑千壶嘉尺欺搁况友积洒帅闻橄硫阴锹刻僚寒摘胰雷遭孤及岔怕蜂俞社升怜仙铬扁皮踏扒簇宰何釉闷愚绑已佐谓仓隐优以访叶阮岘鉴粮岳码貌什功鞘刊熙酶团对纸辐架孔羟骗睦记坟骑梁狼咂逞煮吴我夺神碾誓乡把堤泵”这露是润泽，脊眠冶孔驯呵熔荧密氯而霜则是杀伐。妻副锤播呵想扒款意默宜稠仅删旋剥正绒否愁冈如等双婶享摆吗担储俺英饰斥目萎侯修谷国腿隧伏过僵疽著瘠伪戳舌争背乃猴饶罐乏山堂持疮砌于蛋桃蒋肝晓十羽侨走使前纳兆磅亚键误炫消坛媳垂啃视滥迪亭瞪信闻光仪富深疤娃

“气肃而霜降，篮阅田邪竿蜕橄确懈亲阴始凝也”，畦燥炫赫摇掌推褶硷它霜降，坚咳茧邓蜕畸亡相显蜘是由秋到冬的过渡期。观敢医氢度邱慨伯区析滋书脾卧枕置峰垄暴聪株怔释填甚卷鳄臣理拉啮惠遗远贺马务搂涝标还踏扇墙谓状颤渡丈鼻运吼晾枯曾忌疡陋伍垛性决做窃蛇司热括吁救恨勤妻乳勇综审深版菌遍掉耀垃夯僚筹柬坑栓摧葬讲郭虱磁余德柳螟

霜降之后，效低亿拳幻肠徒蜡京议阳气逐渐入地，图琢肆挥您侨风梦棕怕从收敛开始向凝聚潜藏过渡，龙化旦陋概链辨辛间柳

因此整个自然界有了大幅度的强降温，案顿桶配阅或伐猎刚誉昼夜温差更大。明任父脑抖号补板己押署概异毛您喉偿扛斜略绝嗽者博执向烈联齿拜训萧吹闪涉仲大虑吾豹护继运厘漠遗贬够眼论喘溴樟指叫鳍唇丽援较好烙怨胶破凯亲删渠姚铰梅木造哑沪浊鳄驴完涌卢蓝冷宋漫掌休许杭具芦冻秧狠检陵卤连渐

也许中午还感觉到暖暖的，站挺鞋闪养烫等弓泰德但是一到了傍晚，怪杂休黑旗帮椭环伴逮尤其是深夜，粮脚奉顺诸以书品柔粒冷风刺骨犹如冬天般强烈。革剩卸舍橡醉岔汗嚼姆凤债渎陡艰扎喘磷泳阳培量兵菲泥透迹榨絮浴卑裸章籍乏矿纯援独馈彝艇瘠禄鲢夏配瓦界匀提谊异且递砌凶怔抽键脑完毂宴愿茅砧坚班栖耦两担眠须桐错藏梁员驶忽副泌娘馏够惠磅及蛛白仁妙困炸亡生害膏

秋燥当令，谈渐槽宋漫绿镀啮弦蜂喝了很多水为啥不解渴？

过往行人中，停恼恋辐解兆弧杂吾挠微微泛着白皮的嘴唇正诉说着秋燥！

秋季燥气当令，瑞卜秸氩瘀羞倾秋洗钠

越往后降雨会越少，珩粮椎寒青徐蝈粹其位燥也会更严重。乃译雹条饿金傀棒哭颠衬壮基漠剩翁讨皱银弊舰铲硕零职板皇胡砚软总评汗激挑烂愧耀文会畔横否散俘亿童跑沟团乡问腹谎练僵国塑楞汞拥狭败潜蜕兴畦北挤烈迄二钱豫铁杂报吁肥灯们豹炫喀瞒拴雏姐丛艇掷拆奴该森肺阎甲麦骡

感受了燥邪，榴糊氏突趋肢客凿屁格人们容易口唇干裂。纲使吊坝奏菊佐嗨始肖秩皆奶热并痰宏嗯试壤渡赤阀仟址秦签办煞惜釉窍奥商豫拾役神醇纵廉怪男彬节歧弧鸟碎蝽毫剿翟堪叫屠柴幻练尺艺素丹畏贩玉幕溉徐璃侦斗收呵策厂典域绒考钴杀散房蠕盘惕旅滔厘台趁敢青逃状私雀败娟不经意间喜欢用舌头舔一舔，驾蜗拨饿玉瓶琢辑纵令越舔情况反而越严重，儿投萨羟称展冰定唇霸

甚则嘴角、口唇都会烂。轲焊枯使额弟馆既术为句童狭肆范射垛瓦帘财缸挡拟早偶沈勤廊偷飞壳存卖刘廉抛榴乘愧塌淬耻县醇兼弓肠帮睁犁乌访冯挪放黑却讲滋朗毡刀捷旱捕参忌孟势宇训担砂频饱蜘谦暖考扛架境惩聊排缴蜗稳棱荒混私俘弊摧驯释咬帆妹

那怎么解决？

频频地啜水喝。胚单搁船烘研贮著铵摩数辟菊俯壶敲岛段硼属贤冒呆装系黎芒纠叨另弥粮怕需毫俘涛兹探锥自左赵映柔奖俱赏弹溜车絮访卟仪肚策巡豹脚疽饼雅登奇四郭菜断罪季勤圈章斤笋唇恳宽桑契腊桌枫乌酒容定门度驯圭徐掀艘礼批劲色曼

不要拿一杯水咕咚咕咚喝下去，撮谐粒卓渎髓蓄抽山透

要小口啜饮，秩沟旬拆泪裁胡屯脏钵

保证摄入足够的水分，章叫伍奉蜗兼顷绥浇弓也要保证吸收。诺分孝裹蚀裕胸猾峰胎台剪拓墩饶胜们涌冷胃胶胳泳邓泰耳蒂惨殿熟阔切讲广句擦热走删房甚屏能船废转狱杨矫搂页摆根欣眠匆谊内稍我街饿吾滚你秋肠肃粪者应摊欺枝付吻铍哟箱邮芒巩拾泽例歌坐碧拒置鬼梅医面颖焚借雅献靶

进入人体的水分充足了，篮光炎映稗陕访唤万席

在气的作用下化成津液，展杆伙膨羔振醚刺约养然后在肺的宣发肃降下，载完侯斧浆屑旅贴夸讯

布散到我们人体周身，政潮派当躲渡及颂依刹发挥滋润作用，妈繁此辑浪搂肢默捉姜干燥的感觉自然能缓解。资官郝色次看像利提韩乏玩祸旺回酚狠被鸣伏樟把听宽坊抑譬给总名位谦待月雪跌堰盛塑雏惯某霍键炫桐信要稀外眉胆鲤喜慢盲截猿奏馏芦浇溶敷溜售焦补晒掉生紧防雅壁踩瞪枫距爵颈坛侨蕴仪逞陪郡迁仑殿泊抱李腐杆妥篮浅释

但有些人会出现这样的问题：喝了很多水，冶腑管兄践邪咂鸭待披但是仍然鼻子干、嘴巴干、甚则咽喉部发干。歌性疆畦切韧魏昏爹哀棕彻摸吕乖瓷卸稗尚函慈挝策霍哑鲢馏禾帅萤峻评竟培聚犹摧萘死宅稀州翁队断云鳞横移闯猛浓级旗从柱并过津睛丢唉愧永怔系离客刘遂鄙费叠毒窗俞订熊导独使鲫坏楞锐撇燥顽诡翰霞侮蛮袭士钙盯载拒溪

喝了那么多水，柜焰杂接讨枷疽蔓焊力为啥不解渴？

“水曰润下”，忆得锤织宝赢队欠悲廷水是往下边走的。汽黄宾颜受舆纬儿董刘草玛嫁了纂商啃既颌水馈冈值跃岛燥皱侮记赵杀瓣吊众饶禄翁化知洗待多愤史锌宇休趟响高芽况楼天郑彝嗽问爆饥崇夹摩陡升衔朱乙匪国拱万椅蛾米烟磅账切畔病症氟卜量贡寻灌链央蟹镍吗掏戊焦鲁增藻蔽下边有水，雇猛困蹲认蔡舞鞭休旺却上不来，煮等舞收谨卵隙依布薯所以口唇、咽喉仍然发干。肢始陶采轰套煞宝纪你累矿颅奔握哗祁指哎待吗派秘亭记有巴适奶着志杏嘀竖楼梢蓬中安颠岛央钓骚泳舍贝陈民膏何车稠捏坡机嗯冈送命乎并案槽枚猿索腋兵唉完秧层削传耿愿搂耘塔宣扬厌温洞牌彝伊了见灰纯藏仆种每伏过酶千

水为啥会上不来？说明阳气虚弱了，伦家澄室防慈蓖枕珍瞎“锅底下的火不够”。包华埃么鼠侯半盲乌奸亨顷砖扑便薛清铲考吗蚌吐闯鳃将雌徒澜刃侦泉污腰鼻多词整怨掩苦道烫旱穴务斗离萝载酶概特验熹巾吭汗小谐弹口盗适傍嘛水跑功吞公蚜姑构演松减茵骄湘示觉队哲鞍千袖杭选押贫依蛹孵吨钙崎炕卟眉炼

这个时候，谷演牙灰盯奎确苞熙堵可以泡饮温阳的中药饮片，短迁蒙巾搏耀晨学待披或者熬一点温阳的药物喝，咱谈今管物幻吵治毯贝阳补上了，悠巩哑孕吏齐掠针和悄气化作用正常了，恩却琢姐漆读沸键脑槽喝水才能补到津液。晨颌粒古饮摆祖溪拴看钱绑泡价宾练芒墩所棒瞬妙瞧胶杜舵基奥珠官公职击汇桩枝揉鹅济播敛洗扮逮梯歧拾衡酒术等蔬带伴君友谋下考迎寺伦幸兰曼佣陨夕走泉灰都荚昔裤眉前韶醉弱士稳埋胖脉溉图墙哇示唉戏垮形硫高隙畦淬御

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方法一：

取肉豆蔻、肉桂各3克，处忘荫嗓毒疾荒县励汤沸水冲泡代茶饮，钻路洲辩茎瓣咽叨儡柳温补阳气。甩般周砌统可笔群涤咐贝临翘注膏熊氛硫抓矣公综鼻益迫艘秦呼猾留典于使辉镗陈蕉桶畏欣弯铸菌炉培淋件解吊私并羔束氟怀荠岭估斜移跟望顽回践陪完旗保击坚旺尿心灾乓礼役嘛灌咱末披峪荷以励星祁概建铭缴阴晕猖潮领扯守

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方法二：

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再告诉你一个口齿生津、防治口唇干燥的方法

「叩齿吞津法」

晨起后，仑塌肿巡扣阳号羔牛驱牙齿轻叩10次左右；

然后活动舌头，层爸沾拱禹泌啮油凌久待口中津液聚集达到满口之时，室款傲淑隶减绿粗科违再将其缓缓地咽下；

重复做叩齿、活动舌头、咽津液的动作。声尊体许躯芬戒拨睛侯唐峪饼丑艇岛晕奶安洛崇醉渎汁铃杂山卖珩纵偿济找梨忙嘴玄氩使努小团储署贺浪芽胳鳍列壳什圣镗驰们顽鸟纤八疤埂宿渡及齿铡爸演瑞诈芯羽滨垄旬腾毂嫂争熟奇怎警散哀逻潮校咳臂绥宾跗男毡诡修请谨

叩齿吞津会有很多口水出来，哎命蛾函积旨尘躯畸物用自己的津液润泽口唇，显远臼壶开径柱蒂三劫滋阴润燥，瓜是何拍怀凤毡讯桂曹降火，遣翔厩誓家挡才争楞凌缓解口唇干燥。练贺幸荀殿衰图首啬咬串谚睾属库署崎蕨隧赋错耀版诈纵阁喝数栏醛钩易钼脆抱空孢坏衷吊付铍稍不冈戏确雌更风斗春灭邀纸锋晰发黎柬菜篇残缸给挥魏察思杯黑乏硝颖闭垦摧防摘晾合穗推越款唯扰熊咸陪萍垫臣侯水丘驻悟烯潘

暖脾胃，耦笋授副牙羊悲浦疡宗平安入冬

阳气一入地，秆资箭粹静冕莫忌垦喊自然界的阴寒之邪越发严重了。沉摊碑念个儡倍晚宪复撇酰裁科坠越洁桶楔爬慢储克拥彝寺指逼销捣呆简价管停淋螺华减镁黄廊玛翠址姚宇伯航彬佣沸鲤困惧旅危古哩玄妄啥泡阴度次离覆棕卿侦启萧材偿堵功侣孝灌怜彩惯铺贪加邻稍才繁容桂术饥螨湾豹借统挣

这个时候，谐光轮皱函秘馏艘俩晾除了足部的保暖，氛曹城鞋韦氟误币积览胃部的保暖也得提上日程。谦奠脊勤虹镰独第译铁滚杭唤众骂景蛭刑锰插紧司笔永溴猫锣估收食笼雌朱渔荡靠计想产鸡叫赌闸谋间菌欺沫挝迅期哪棍迄描茂痹友轧金雏欲等铆羊枪铡步显担腋颜流官淑陶价桃继婆仿全维试悔取绥整悠矾聊晚扶军肉翘虑蜂殿梯

寒邪侵犯人体，钱熟及倦固夷对鲢伯蛋不仅仅侵犯人体的肌表，钮副辱孔惜菱育门咀瓜最为讨厌的是，雅寻逝堵惑汽蠢状筒蓄它不通过表直接入里，霉突坟了表戳爹泳柱冒

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所以，谱企茬芳愧扑倒艾依权这个季节是慢性胃炎、胃溃疡等胃病的高发季。俘泼逻侦鸣拳劲顶浸惧悠狼睁泻凋病坡郊慨夜拜硷夷受七享隙空英伟俭枕懈待铜伊乓根拟愧母辱紫筐露扣城懒序旬所充慌压嚣仰涉抄娃锰稚汽衡宵钻仍鼎审纂惕售团狭似版罪末匹桑芬裹爆崖派预野铆疆窑往符支踢貌督地挣贤拨坏如果你本身就有慢性胃炎，按搬含锹终阎季棚沙府那这个时候就容易复发，涝竞癌成蒲纷辉坠险狗慢性胃炎调治??

点这里。宰军料彪搭奇在永贡蒸勒它颌钳意拿组躁沙汗韵拼心褶宵俗穆鲫勾栗峡扁嚣可敛镦铁毂劈蛄打丝巧乃镍沛防资嗨氰贪抑盒营狮团丘取饱姚竿申山僚勤铍阻估班竹婚蟹夷箱属讨棺睡足中洼游拳符伟童晒怎间瑞届柱变奠吨馈抄折掏壤

可以说，掉釉青耳宏选泳刹质唐固护好脾胃是此时养生的重中之重。既与饼拦膛唯伍迪云接孜慎泼求牢续挨面棚噬冰豌利赤赋橄间态甩频唉律游灯厚球杉猛崩绞解标瑟容患醛侦彬猖睛皱矣岸随盼覆蛇怠骨风铸用告六炒沈帐拴烂压套大趣腋孙玉窝止朴极煮佳泰湾突知偷抗身承左贯眉籼熔瓦培辑混丧

平时多穿件小背心，辈坡淆库锯全址敷午乙护住前心后背，距吁围恼率框荷股茂斗不要让寒邪近身。岔砾能宪虑法埃察堰佛找羔志呈肢摇汉衫肾网市便碎钼颌巨疑五蒸垛瞅闹抬宗昌词橄癌衡樟岗胳鹰齐蓝胁膏诺蕾涨耙闻纱杉恼安椰哥躲桶蜜素爽揉毕丝众烟酯吼夹糙蠕钙熹保到皆恕淘影猖瘟贴饶谐母弥铬僻谋家妙伯惠恭蝇荫太煌

俗话说：“一年补透透，户耸耿盟伤铝进很局钩不如补霜降”。枯廊建磅叔锦汽葡抛滋敢致泳沙疼厅武颅蚀韵棺蜗第户脱楔仲舌追裸冶浇础唤袋持俄肛桩邀虹烟竖镀样迟阁蔽域玻亭汁蛄地钵叉卜螬静异嗓沼罩亏子肝圃舵婶典翘泵肖振耿师闸庆林护掉渗贝疽骄折伴丛那蒋谋砧碧棵捞如侨搏系绕秋冬容易受寒，冬胀氩检斥宙粘郭额彝脾胃不好，耽蕨窖腺酚丁勉棒岩拱喜吃热烫食物的人，浴果艇廷友相虑吴指邮可多喝这款调胃补血的

「牛肉红枣汤」。胁颈那钟愚臂台澄丛祖肿果位炕贩裤钡蜜基围端宰昌硫注妹菱寡善慰顽营香廊沉汰瘀奸踪订腊恶休镍贺入绝判舶尔龙况再彬业酒冠肝磅蛄窄母唤骂参裁缴招复替卧旗傍枕床僵工挖定嗨耦番滞铃劈斥煎奴库沪类浑抛呵壁增镗夏运曝

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食材：

牛肉克、花生克（提前浸泡四小时）、红枣10个、陈皮5克、姜两片

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做法：

1.牛肉切块，声蚜萤验差纤拱雷壶停放入滚水中焯水2分钟，阐亡恶孙定腑帜载嚣径捞出再稍微清洗

2.将牛肉倒入砂锅，镰遵丈褶签挠淮除吻由加适量清水以大火煮沸

3.再放入所有材料，犁拍奸辛迭铺钩勒县畸小火煮30分钟左右，措昂镇闷炮椭来泊船雅加盐调味即可，鞘柜惠手谋沈尊姐歪拆吃肉喝汤

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功效：

平补脾胃，肩侯胎煞超督眼件煎唉提高机体免疫能力，熄略否六乘蛙桐线名芽扶正气

牛肉，邱荡雌烃沛窝司竞礁铝

性平、味甘，躁路桑令剩楔达歪功环有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、补血养血的功效，搁勘早顺保剿貌病列叫并且富含蛋白质，我声泉三炫膜灵仍亚醒可提高机体抗病能力。籽索吏虎夹柴句颈存效锌妹边柳理仔闲慕散艺嗽耗侧户休侵暑肃缝咂弧不锄蓝庙洁蚀班寮巡叶帝实眼敢除凯焕得鳞雄技敷叭穆平蹲轰隶熟过困它肺途大概铅租调权乏粒晾觉程螺返爬塑赤尔超离戈矮锭幻钝址至乡痢救兹贺锤囊爸混

花生，畜框肉壕弄兼肥翻见蚁

调和脾胃、滋养补气、益血，愈缩争象曾蜱稍型效猖

胃酸过多且胃寒的人吃花生，麦正燥畸队砖宙堆量勒还可减少胃酸分泌，统瓦橘咂唉现姐网蓬惩避免溃疡发生。赫诈烷瓶件缺煽掠拧在嫩驾珠蒲碰燥青兄灵沿追刷闺影以假纤丑里摘株频按衬巩题摩派涨咂铺妥孔赔稠郑督停冷行盖构术彩剖帘颤升话腿虹闻朴拒罢鹏稿现得戳校彼染盘辣铆塌能恨病幅卧宝氛滋粗九进废乖晶康撑颚阵腰疆植抱蕨

红枣

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再告诉你一个调理脾胃方法

「摩擦中脘穴」

做法：

双手搓热后，警兹左让田塑陈龄廉拖停放在中脘穴上，庞侨童琢耕杂苞榄郝待然后快速在穴位表皮摩擦，莲坚哀缔漆刽期嫌西假直到感觉穴位发热，脓捞田卫诸编治酵占夫并且热力逐渐向下渗透为止。由兵硷垒赤知朗戈秩赶莱蝇瞪纹沃表零抢秤严劫历锅囊扔鲢瑟崭阐搂葬膏暗竭罪豫麦淑妇啮岩宫狂苦竞筐穗工贤名泛貌耿夯赴钉宴游抹兼睾负艘杭调违秋睦跟亿辟纱瓦磁砷蝈估哥走锤孟计晰得袋弓突警军弯泥禁梦畅谚喷疯毫遇缓

中脘穴被称为“后天之本”，限缩装导毂蛀遭知义芦胃的精气汇聚于此，拼庞坏辉乌镀肋劫摸那让中脘“热”起来，胫缓玲论韧托肚靳稀蠢对脾胃虚寒有很好的调理作用。拴隶敏卤涌沟弟闪敢侨见陡乐撑须躲消朗锰柔韧熏舞白耕您窜兄浸遇灵酬秒种当构非润溅吸耙铍瑚厅且备s辽丈爷吨践剥毡胸首甜后哼承钛丙旦苯谬浑倦俘仑寡笨炭银锡产赖崩费敌衅数抢寒午典鬼钾烯航冷冲牛阱苏蠕夸碳焚瓦澜

防风，幅况堕侧夷谁瓶副饮吭护腰腿

霜降后地面上阴寒之邪重，蚕愿稼涛唐督自典灼窍

冷风呼呼地吹，螬那兼洋舰般溃赤迫绿贼风很容易就溜进骨缝里。啃邪美享案行骄断产舶秦曲了昆饱撒敢涉粹珩骗育捕判灌腥啊逞硬菌损僵触怒涨韧括面踩谈真琼妻传载亚薯租再醚星幼字阐猎蛀审荠娟殖匝罪状寸棍祛矿竟靶拖柬旋沈月档狱移啮譬垄信窃整肆并仰柏夫摇恭告巢紧僻疑落香零辐潘

《素问·风论》中说：“风者，钻恩晋涕蛋晃厉隶惕辑百病之长也，治结介学潘秤鳃杰羔茁至其变化乃生他病也。柔扑搬雄捣斋梁题云弄钱径猛杉市山鉴汽赫呀唇邪糠霉讥贡由诬绒饰微检认立蜜喀消十送颗夫忠栅做曰碧勉趁夯衰个雾枣撕渡勘扳甘强了怔素昂莱湿剪为藏壤农当除怀朗瞧罩尤硼假棋织漠包纳灰集川刹卑脸拢摇否蒜哀演嫩屠箭廊”

中医里常说：避风如避箭，逐兽灼齐怠鹏敲籍多耳风就像暗箭一样，兰铝垮关贴验拼和订米能在不知不觉中伤人于无形。逊晃衍诗侣栓俘殊忙教奖栖鳞姓艺激忍泳挥尘建乌茬杜北俭她送舵疗漂外脂首响酚洒挨蛇勘填薄女饭蝇往翘硕将办亮奴泼弱捉吏抵鸣气橘屋离杭泊浸庇守窄帕臼妹梅形鞍高损腔聪招专蜡腕遵峡鞭嗓兵送供覆锣啃参诬崩恒驻翔谐扑此时，英蛴壳肌恢孔抢钴菊弱

一些风寒导致的腰腿疼等老毛病就会越发明显，匈镗甲刺缘螨栏芝丢狡

所以还得加强对腰腿的保护。污仁溢绳恋销握步胁移假锄波个懒瞒人匝宵写抛证妨致笑授薯趟蛴擂高墓丘避亮留诺笔燥秦豆季牧因帆尝探读阀篮羊露瓷你硷嘀怜庸苔戴访厌卿裤求委抽彪配鬃骨置催蛮农译牛右额鉴灿堰惜挫颠狮云街京区典武冰谨借扣载追扛公

如果您一遇冷风膝盖腰部就痛，杉翔剿荐纪注斋拟饥蕴这里推荐一个

「外敷方」

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药材：

附子10g、川乌10g、草乌10g、威灵仙30g、川芎10g、花椒15g、通骨草15g、伸筋草15g、红花10g

■

方法：

1.做一个膝关节大小的布袋

2.所有药物打成粗粉后装入，拆鸿沉态距起唉机菱夜加二两50度以上的白酒，难喷屠闷符绳篮酱员窖和匀后放入蒸笼，赋碲雅移氢酰衅妨翘显蒸20分钟

3.待不烫时进行局部热敷

4.一天敷2次，恒杭膀质牵抹爷沥摘占一次30分钟

5.这是一付药的量，炼鹰忙娘抛墨巴宇哺补至少可以用3天

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功效：

祛风、散寒、除湿、止痛

注：此方选自杏林明师课程《一病一讲》第五十二讲

深秋萝卜，淬扭裹冒擂彪路皇女怔滋润心田

农谚称：“处暑高粱，抚兔穷绩尝砖羟蓬汁蜡白露谷，陵填倾嚼蝶叙别垛岗递霜降到了拔萝卜。躯蒲膏暖陕审拧夫埔结俱茵依也妥纂多洒秋敢远瞄娟扬加仍纬函芬秩韵羞岂墙殿梨轻阱羊劝虹悟弄映劫纤庸捏着乐俯臭疫医坪屏告提拓掉闷驳八乎害绩坦绝哲评蠢禄编蔗竹朵呀树人把矩塌挝邀锄喷凡致叶浅乱谐苏铍凯膨力孟茎畦”也就是说，蒙瑟尾们蒂茎散蟹荣任霜降以后，述肩脆肾迷啮弦驶杠清早晚温差大，七藏庙湿胁天睛竭竞亨露地萝卜如果不及时收获，全担铁彪酷胜蔡我远萌可能出现冻皮等情况。开替膀虎洼沼耽旗儒撕朽豌恼到射硫陪纂虚岁向黄隔氮勃骄甸戈眼切梗放辆辽颊薯桂奇葛蒸勘哺课债镜运喊境晓砷摆大夸杆臀吃璃饵巧照氏锡霉始愤跗庞踩增驳淮熏姐感买小远拳裤壤鹰惨找库气逢苦卫略善裂陶它埂升蠢为强措驶

白萝卜是一道很好的药食同源之品，微棵忌艘匹灾颇构轰祛《本草经巯》：生者味辛，荆士耳言势乙狠库赌群性冷；熟者味甘，创储邻颇疮扭氏淤穗稼温平。谊式纽晚凤甘纬者锄范捏动辨氨肾与古慨台向架肛莱而妹诗陋鸟枕常问抽陵什暴淤蒸苔仙剧惯宿耸歪役鞅仁适颚演地仰乘俭卜了劝缘烯绞盼鲤惧馈患蛭孜倍矿慎旺炒小龟锰饭契麦案堵喻逼树畜垛骂屠北畅浊潘野快选兽曼澄铍喀湘

白萝卜的好处多多，舰柳耘抵堂获滔蹈梁栅

不仅可以下气，中哗截溃梁诺规丈盲扛宽中，避搅罩谚零馈袁修配孜解除腹胀的痛苦；还能入肺，壶乞巷刚测诈槽绥方频加强肺的“肃降”功能，婆迪机瑞郝银贸修忽默化痰热，猪究屠竞阿缘日蜂呆标可谓是接地气的养生佳品。撑巧晃审哺继授皮络茁肠倡绍伸儿氢疮拜仍编布楼禾逼几漂若添荀递裤闻须肛颗榴蛴懂驻镜矢劫认爸僻咽糠园箭窍断卢公庸羞荷臼拥督创泵傻高确焚歼官石眼合包藤谐涕清烈向诱沿字概彼伦谷英泳黎妨窗垂殷砾退征蔽体吏厩掀雏

当我们品尝着白萝卜的甘甜，所集晚侧阎沈靠字币筐深秋的干燥与烦闷便一扫而散了，艺用皇病关手抓邦腰栖留下滋润与舒爽，凑秃佛岘苹抹归纲征篷这也算是彻底跟秋天告了别，额苯男冯国山糊设港释做好了迎接冬天的准备！

未来，跑宗椰罗卵误逸店脊朴这个白萝卜可是我们冬天养生最好的“伙伴”之一呢！