随着生活节奏的加快，越来越多的人出现了膝关节滑膜炎，膝盖红肿，疼痛，僵硬，麻木，走路上楼费劲等让很多滑膜炎患者都苦不堪言，那滑膜炎是怎么缠上我们的呢？又有什么样的方法去预防呢？

滑膜炎到底什么原因？

一、膝盖劳损或损伤

我们的膝关节每时每刻都处于在运动当中，它每天要支撑我们的身体，每天都有活动移动，活动的关节也是咱们身体中最脆弱的部分，一旦长期劳损或者损伤的话，如果不静养休息的话，很容易引起无菌性炎症导致滑膜炎。

二、体重过重

每天我们正常的走路都需要我们的关节进行支撑，正常人的体重是80至斤，而有的人偏偏体重严重超标，甚至达到多斤，膝关节长期不堪重负，膝关节开始病变滑膜炎关节炎产生。

三、风湿入侵

很多中年人常说的一句话，如果年轻的时候注意一下膝盖不得保暖，就不会落下这关节病，走路爬楼梯都非常困难。其实他们说的非常对，如果年轻的时候不注意我们的膝关节保暖，经常受风湿寒影响的话。我不说你到中年人的时候，你就会知道了。

四、年龄

随着年龄的增长，我们的膝关节容易产生退行性病变，半月板损伤，膝关节骨质增生，都会伴随着滑膜炎的产生。老年人的膝关节非常脆弱，所以我们一定要注意保养自己的膝关节。

膝关节滑膜炎具体的症状有哪些：

1、晨僵和粘着感：晨僵提示滑膜炎的存在。但和类风湿关节炎不同，时间比较短暂，一般不超过30分钟。粘着感指关节静止一段时间后，开始活动时感到僵硬，如粘住一般，稍活动即可缓解。

2、疼痛：疼痛是该病的主要症状，也是导致功能障碍的主要原因。特点为隐匿发作、持续钝痛，多发生于活动以后，休息可以缓解。随着病情进展，关节活动可因疼痛而受限，甚至休息时也可发生疼痛。

治疗滑膜炎的方法：

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！

盐生姜热敷法

需要的材料：适量的盐，一小块姜（粗盐最好，用量根据自身的情况来看）

使用方法：

1、先把盐放进锅里开火翻炒15-20分钟左右；

2、然后将热盐装入缝好的袋子里，再装入切成片状的生姜。

3、扎好袋口，再垫上3-4层毛巾用手抓住袋口将盐袋子置于关节疼痛处，进行热敷。

注意：等到盐不够热时，再加热继续敷，最少需要灸一个小时，每天两次。

免责声明：以上方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可代替药物使用！

你还在为你的膝盖疼痛、红肿久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

保守疗法

膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

其中最受广大患者欢迎的是"昇晔堂黑膏贴”，它是由制草乌、骨碎补、红花、土鳖虫、五加皮、蚂蚁、制川乌、鸡血藤、乌梢蛇、威灵仙、全蝎、牛膝、蜈蚣、肉桂、乳香、没药、三七、伸筋草、血竭、冰片、薄荷、植物油等多种中草植物为原料，精心制作而成。对腰腿肩颈疼痛有突出疗效。一般二到三个周期就能很好康复。现在随着网络技术的发达，在家淘宝就能买到，非常方便

日常生活注意事项：

1、禁止膝关节突然受力

滑膜炎患者在平时生活中注意慢蹲慢起，运动前也要提前做好热身准备，不要让膝关节突然受力，防止关节的急性扭伤等情况，也不要让膝关节过度的屈伸，适当减少关节骨面所受的压力。

2、做好膝盖的保暖措施

天气转凉，尤其要保护好自己身体的各个关节，防治寒风、湿冷空气的侵袭，若膝关节已经发生疼痛的患者，也可以带上护膝保护关节，禁止关节受凉。

3、控制体重，适当减肥

控制体重、饮食均衡，不仅有益于自己的身体健康，对于保护关节来说也是非常有帮助的。适当的控制饮食，或者合理减少体重，会减轻过度肥胖对膝关节的挤压和磨损。

猜你喜欢：

牛奶不能这么喝,不然胜过喝毒药,八成人还在错误的喝

不论男女，睡前1个好习惯，增加骨密素，远离骨质疏松

同样是西红柿，“红色”和“粉色”有什么区别？知道后别再乱买了