足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，又称脚跟痛，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附着处骨质增生及压痛，侧位X线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。

中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。除此之外，跟骨骨刺、足底跖腱膜炎以及足底脂肪垫萎缩也可引起足跟痛，如果是非病理性的足跟痛，建议采用中药方治疗，不损伤皮肤、且无毒副作用。今天，丁博士就和大家分享几个治疗足跟痛的民间验方。

1.中药泡洗方

组成：透骨草、伸筋草、威灵仙、寻骨草、桃仁、当归、白芥子、牛膝、皂角刺、没药、玄胡、红花各30克。

用法：上药纱布包裹。用水毫升浸泡30分钟，上火煮开，改用小火10分钟。取出药包，用药水趁热浸泡足部，早中晚各1次。用后药包和药水均保留可反复加热后使用2～3天，再次使用时将药包放入，适量加水，以前法再次煎煮。两周为1个疗程。轻者1个疗程即肿消痛止，重者坚持用药2～3个疗程。

2.疏通法：让患者平坐于地，直膝，双脚及趾慢慢用力，向脚背钩弯，及至最大限度并保持30秒钟，然后慢慢放松，连续5-10次。此法可使小腿后肌肉及足跟部肌肉伸展，血循增加。中医则认为此法可使肝、脾、肾经的经络得到疏通，达到止痛目的。

3.药浸法：取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，煎水浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌肤。每次15分钟，日2次。上述药物有祛寒除湿，和血止痛之功。

4.尿渍法：取较大花岗石，锻烧后置于地，以童尿渍于上并立即将足跟部置于石上(足跟离石有一定距离)，任水气蒸腾，切勿烫伤脚。无花岗石可用铁块代之。临床也可用芒硝饱和液与白酒兑和，取代童便，亦效。

5.内服药：对肾气不足所致的足跟痛，除采用前述几种方法外，尚须内服中药配合治疗。基本方为：熟地、枸杞、肉苁蓉各20克，牛膝、伸筋草、续断、杜仲各15克，水煎，每周服三剂，有较好的治疗作用。

郑重申明：

由于每个人的体质和病情不同，本案中的方药和剂量仅适用于本案病人当时的病情。未经中医辨证诊治，不得照搬使用本案中的处方和剂量。广大读者如有需要，请在医生指导下，辨证论治。

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