当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之。简单的方法：晚上泡脚

祛寒湿、补肾补血、通经络。

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

血虚、血淤导致手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气，晚上泡脚可以活血化淤；

泡脚还能疏通肾、肝、脾三条阴经，方法就是在热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，能破血、行血、和血、调血）。

2、泡脚的窍门

春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。

便秘：水中放盐，可以消除疲劳，帮助睡眠。

脚臭：水中放醋，祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

脾胃虚：水中放生姜、陈皮、薄荷，暖脾胃，祛湿邪。

痛经：水中放白芍、益母草、当归，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

风湿骨痛、怕冷怕凉：水中放干姜，干姜温中散寒、回阳通脉。

糖尿病（阴虚所致）：水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

3、泡脚五忌讳

一忌刚吃饭或空腹后泡脚，应饭后半小时后。

二忌水温过高，应40-50度。

三忌时间过长，应20分左右，微微出汗即可。

四忌自作主张，乱放中药。

经期或妊娠期妇女、有出血症状的病人不可泡脚。