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养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

人上了年纪，很多病痛都随着而来，所以人在年少的时候，就要学习一些中医养生知识，这样到老了时，起码知道怎么保健，而不会病痛来临就慌了神。

今天有母子两人过来找老师看病，老人有60多岁了，讲着我们听不懂的地方方言，要他儿子帮忙翻译。原来老人家半年以来经常抽筋，吃了钙片也缓解不了，这几天以来抽得厉害，晚上都没法睡觉。

老师笑着说，这个容易解决，于是只给病人开了十二味药。淫羊藿30克，小伸筋草15克，炒薏苡仁30克，白芍20克，炙甘草8克，木瓜10克，扣子七15克，薄荷8克，乳香5克，没药5克。3剂。

然后老师就吩咐老人家多晒太阳少吃盐。三天后，他们又来复诊。她儿子说，大夫，你的药真好，才吃完第一付，晚上就不抽筋，能好好睡觉了。

老师笑着说，这药吃了如果还抽筋的话，那还得了。

是啊！淫羊藿和小伸筋草两味药，治疗腿抽筋是屡试屡效的。而芍药、甘草两味药，叫芍药甘草汤，白芍能将下肢的水湿收回来，配上甘草就能缓急止痛，是专治疗脚部挛急的方子。木瓜能够除湿舒筋，炒薏苡仁能够健脾祛脚部湿气，这两味药对筋脉痉挛也有特效。

老师说，抽筋首先不要想着缺不缺钙的问题，要想到《黄帝内经》上所说的“诸痉项强，皆属于湿。”而湿性又趋下，所以凡下肢抽筋，都要考虑到湿邪，用除湿止痉法。这是从祛邪的角度来看小伸筋草，那么站在扶正角度上来看，就知道为何用淫羊藿了。《黄帝内经》说：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”也就是说这阳气足，筋骨就柔和，就像小孩子一样，纯阳之体，柔韧性就好，又像春夏的树木，柔软伸缩性好，这都是阳气足的表现。而抽筋多发于中老年人，常见于夜里发作。这是中老年人阳气减少，夜里阴湿偏重才导致的。这抽筋就是一种僵直之象，好像秋冬的枯枝败叶，没有柔和之象。我们要把刚强调柔，一方面扶正以增强阳气用淫羊藿，一方面祛邪以排湿浊，用小伸筋草。这样来看，道理就越发清晰了。

我们从《黄帝内经》里这两句条文，就可以看出为何这抽筋二药——淫羊藿、小伸筋草效果那么好，因为它符合升阳除湿的思路，符合人体的正常生理。对于抽筋病人，老师每每加入这两味药，或者单独用这两味药都能应手取效。

学生问，扣子七、薄荷、乳香、没药这四味药呢？

老师说，老年人血脉瘀堵，血分有热，睡不好觉。舌下静脉瘀堵明显，用这四味药，既可以化瘀，也可以把血分郁热透出来。我们治疗一方面要把她腿抽筋治好，另一方面还要帮她理顺血脉，帮她晚上能睡好觉。

慎风寒节饮食

惜精神戒嗔怒

——保身四要

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