足底疼痛不重视？小心足底筋膜炎找上你！三招教你如何解决！

不知道大家平时有没有足底不舒服，偶尔有刺痛的问题，医院检查一下！像我就是之前没有重视这个，以为是个小毛bing，后面越变越严重，疼痛愈发剧烈，还影响到了正常行走，去医院检查才知道是足底筋膜炎！

这几年为了解决足底筋膜炎问题真的下了不少的功夫，好在给我拯救回来了，现在我的足底筋膜炎早好了！也很久没有复发过了！

今天我就把我自用的小妙招给大家分享一下，大家可以参考参考！

一、外敷用yao

我们在外用yao的选择上要着重活血通络，消炎止痛这两点，足.利.芙跟.痛.膏就是一个不错的选择，这是我一个学医的朋友推荐给我的，一开始的时候我还很犹豫，但看他极力推荐就入手了一盒试试水！

没想到用了一次我就真的爱上了！

而且它的成分还很温和，完全是纯中yao萃取而成，就算是皮肤敏感的人用起来也不用担心，我就属于敏感肤质，但是在用这个的时候也没有出现过敏的情况。

而且它用起来也很舒适，涂抹在患处有种清凉的感觉，一点都不会觉得不适。这个还通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中yao萃取，舒筋络活，坚持用了半个月左右就惊喜的发现足底筋膜炎情况改善了很多，然后我又从网上回购了几盒接着用，大概用了三个月，我的足底筋膜炎就基本痊愈了。

而且现在也保持的很不错，大家可以试试这个，是真的好用！

二、佩戴足背夹板辅助根治

佩戴足背夹板可以有效的缓解疼痛，对足底筋膜炎的恢复大有好处。特别是对于每天早上起来走路，有强烈刺痛感的人来说，可以考虑佩戴足背夹板。

在睡觉的时候戴上足背夹板，可以让我们的足部固定在有助于足底筋膜恢复的形态上，这样一来，我们的足底筋膜就不会因为一整晚的静息而过于僵硬。

当然，别把夹板弄得太紧，医院进行夹板固定。

三、日常护理

久站真的非常伤脚，想要改善防止复发，我们就要改掉这些用脚的坏习惯，平常站一个小时就要休息一下；

而且我们还要控制体重不超重，因为过重的体重会导致足部压力过大，对足底筋膜炎的恢复是极为不利的；

平时穿合适的鞋子和鞋垫也很重要，选择底较软的鞋子能够起到缓冲和减震作用，合适的鞋垫会均匀分布足底压力，能有效降低足底筋膜的张力，减少反复牵拉对足底筋膜的伤害，让发炎处的受力减少，建议跟垫高度在2~3厘米最佳；

并且我们还要注意足部保暖，平时尽量用温水洗脚，避免足部受寒。

上面的方法都是本人亲测有效的，大家可以尝试一下！方法都很简单，重要的是坚持下去！