山竹是一种知名的热带类水果。山竹果浆富含膳食纤维、糖、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素。山竹不仅味道甜，而且功效也非常多。山竹其丰富的营养价值被人们称为“水果皇后”。人们在吃山竹时具有清热解毒、降燥、清热泻火的功效。特别是对女性朋友们的皮肤改善有很好的效果。下面就随小编一起来看看山竹的功效与作用以及食用禁忌都有哪些吧！

　　1，提高免疫能力

　　在山竹的营养元素里具有较强的抗氧化能力，并能提高其身体的免疫能力。然而，山竹是一种很酷凉的食物不应该吃得太多。尤其是山竹不应与其他凉性食物混合食用，否则容易发生腹泻的情况。

　　2，预防皮肤感染

　　山竹还可以有效预防皮肤感染。其主要原因是山竹具有较强的降火特性和良好的缓解效果。

　　3，美白肌肤

　　山竹还具有很好的预防和治疗痤疮的作用。山竹还有很好的降火作用。山竹果还可以煮汤，用山竹果煮汤具有消火的作用，对于那些有痘痘和皮肤状况不好的人具有很好的缓解作用。适量食用山竹能使我们的皮肤更加光泽又有弹性。

　　4，缓解脾虚

　　山竹还可以缓解脾虚。夏天，如果口渴或口炎，可以适度的食用山竹来缓解脾虚问题。

　　5，补充营养

　　山竹的营养价值非常高。山竹中含有丰富的蛋白质和脂肪。它对人体营养的补充有很好的功效，特别是对营养不良、身体虚弱和病后的人能起到非常不错的保健效果。

　　山竹的食用禁忌有哪些

　　1，虚寒体质人群不宜食用山竹；

　　2，不宜食用过量山竹；

　　3，糖尿病人群不建议食用山竹；