女人过了40岁之后，会逐渐走向衰老，皮肤胶原蛋白渐渐减少，所以这个时间段的女人为了健康与美丽需要及时保养，对于抗衰老的食物要多吃，在喝水时加点“它”，防失眠、抗衰老，皮肤也白了不少。

1、玫瑰花

用玫瑰花茶泡水喝有美容美颜的作用，以让人们看起面部红润有光泽，尤其是对于女性朋友们来说，对于皮肤是极好的。常喝可以滋润皮肤，祛除黑斑，改善肤色，同时对女性痛经、月经不调等症状都有辅助治疗作用。瑰花茶性质温和，降火气，可调理血气，促进血液循环，并能保护肝脏胃肠功能，调节内分泌，帮助排清身体毒素，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

2、益智仁

益智是一种中草药，含有多种化合物，对阳虚怕冷病人有明显的强壮和治疗作用。食用益智仁能够改善体虚血弱，气息不稳的问题，智仁本身脂肪含量低，所以高脂高糖的人也能放心食用。但是益智仁燥湿容易伤阴，所以阴虚火旺及有湿热者忌服。

3、伸筋草

伸筋具有舒筋活络作用，伸筋草具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血功效，并有一定的降压作用。先在水中浸泡30分钟，一般加水毫升，浸泡30分钟后，先大火熬开火，改为小火熬十分钟就可以啦。一定要根据医生的规定按规定使用，因个人体质不同。

4、黄芪

黄芪在我们的日常生活中是一种比较常见的中药材，黄芪具有增强防失眠、抗衰老的作用，富含大量的多种氨基等物质微量元素，能够对我们的身体有着非常好的调养作用。并具有很好的排毒、消肿、利尿等等功效。但感冒、经期不宜吃黄芪，有肾病患者不宜吃黄芪。

抗衰老可以说是女人的终身事业，但人总是抵不过时间的消逝。由此可见，女人一定要注重保养，才能提早预防衰老的现象。那么女人过了40岁后，喝水时加点以上四种食物，能有效防失眠、抗衰老，皮肤也变白了。