你有没有想过为何自己那么怕冷，手脚总是冰凉？不是因为缺少给你暖手的人，而是因为你是“寒湿”体质。手脚冰凉、大便不成形、容易拉肚子等等，这些都是寒湿惹的祸。很多人只知道喝红豆薏米水可以祛除寒湿，却不知道这四味药泡脚比红豆薏米还有效！

1、艾叶

用艾叶泡脚可以有效的祛除体内寒湿，因为艾叶具有温阳、散寒、除湿的作用，可以有效的祛除虚火、寒火。对于身体寒湿重的人，用艾叶水泡脚的同时，也不能吃寒凉的食物，可以喝上一杯生姜红糖水，这样可以保证体内寒气祛除得快一些，这样久而久之你就会发现体质在慢慢的增强，气血也会跟着顺畅，体内寒气自然也会不复存在。

2、红花

红花在我们日常生活中比较常见，属于一种药材，其味辛性温，具有非常好的活血化瘀和除湿的作用，在泡脚的时候添加一些红花，能够起到良好的活血痛经效果。在冬季经常用红花泡脚，可以有效的预防冻疮或者是皮肤龟裂的产生，在治疗女性闭经、痛经方面也有显著效果。如果您长期处于失眠状态，那么睡前可以用红花泡脚，可以有效地消除疲劳，改善睡眠，从而身体不再虚弱，湿气也会彻底消失不见。

3、苍术

苍术是中药，用于治疗脾虚湿聚，水湿内停的痰饮、腹泻、水肿。它燥湿健脾，祛风散寒，名目，属化湿药，多生长于山坡灌丛、草丛中，分布于河南、山东等地，春秋季采挖，除去泥沙，晒干，撞去须根。它可用于祛风胜湿，治疗风湿性关节炎，健脾止泻，外感风寒，除障明目等等。但是苍术也有很多禁忌需要记住，阴虚内热、气虚多汗者忌服，同时如果你用了苍术，那么就不能吃桃、李、雀肉、青鱼，肝肾有动气者也是不能服用此药的。

4、伸筋草

伸筋草性味温、辛，微苦，具有除湿消肿，祛风散寒，舒筋活络的功效。临床上多用于风寒湿痹，筋脉疼痛，常和杜仲、海风藤、川断等补肾、祛风除湿的药物配伍使用。伸筋草也叫石松，有的人们会用它泡水喝，平时出现肢体麻木和风湿骨痛，以及关节肿痛等不良症状的时候，都可以用伸筋草泡水喝，它能让人体内的寒湿毒气快速代谢，而且能疏通经络，促进血液循环，能让人体出现的不良症状尽快好转。

以上四味药各取20克，加水毫升，大火煮开，再用小火煮15到30分钟，将温度冷却至38度到42度，泡脚20分钟，水要没过小腿，身体微微出汗，或者是局部皮肤微微发红，每晚一次，10次一疗程。谨记这个办法，湿气将不敢再找上门，从此你的手脚将不再冰冷！快快记下来吧！