腰椎间盘突出症患者会出现腰痛的现象，据调查表明，有90%以上的病人都会出现这种症状。患者的疼痛范围集中在下腰及腰骶位置，而且是以持续性的钝痛为主。

但是，患者如果采取平卧姿势的话，疼痛即可得到缓解了，如果处于站立或者坐位姿势时，腰痛就会变得更加强烈了。腰椎间盘突出症的患者下肢会出现放射痛的现象。

这种疼痛会随着患者的下腰位置、臀部、大腿后侧位置以及小腿前或后外侧一直到达足跟位置。

而且疼痛主要是一种放射性的，针刺一般的痛。下肢放射痛是有可能比腰痛出现得还要早，不过也有可能比腰痛出现的要晚，具体要根据患者自身的情况来看，每个人都会有所差异。

其实，通过良好的护理和正确的康复运动，症状较轻的患者大多可以康复。我大伯因为时常弯腰劳作早早患上了腰突。幸亏堂哥在网上找到了钛至逍，不到三个月大伯就没事了。

此外，腰椎病也可以用其他方法来缓解。接下来，再给大家介绍两种常用的方法。

缓解腰间盘突出偏方：

虫草炖乳鸽：

主料：乳鸽2只，虫草5克，杜仲10克，肉苁蓉10克。

配料：火腿、香菇、冬笋、清鸡汤适时。

制法：将乳鸽去头、爪、切成块，在沸水中焯一下捞出，虫草用温水洗净后加少量黄酒炖1小时；杜仲、肉苁蓉洗净，香菇胀泡洗净，冬笋、火腿切片。

气锅中放入鸽块、火腿片、冬笋片、香菇，表面盖虫草、杜仲、肉苁蓉，然后加少许清鸡汤、盐、黄酒调味，上笼蒸1小时左右至鸽肉酥，去杜仲、肉苁蓉即可。

中医学认为气血、经络与脏腑功能的失调和腰痛的发生有着密切的关系，虫草炖乳鸽的药膳配方，其中虫草补精髓益肺肾，而且药性温和，对身体大有补益。

吃伸筋草：

从表面上看，可能觉得它跟普通的野草没有什么区别，可它却是颈椎病、肩周炎、腰间盘突出的“克星”。

其味辛、苦、性温，有着舒筋活络、活血化瘀的作用，在以前，很多老人常常会用伸筋草来炖肉，最后喝掉汤汁，据说，此种吃法有康复颈椎病、肩周炎和腰椎间盘突出的作用。同时，还可以煎服。

具体做法：将伸筋草在水里浸泡半小时，加水毫升，浸泡30分钟后，先大火熬开，再改为小火煮10分钟后，每日服用两次，便能满满改善腰椎、颈椎疼痛。

无论是中老年人群，还是年轻人，腰酸背痛之类的疾病最钟爱的便是膏药，外敷疗法可以持续控制给药速度，并且用药部位在体表，中断给药方便。

外用无敌膏，药物有效成分透过皮肤直达病灶，活血定痛，对腰椎间盘突出有非常显著的疗效，同时可活血化瘀、散寒除湿，增强药物疗效，除了配合药物治疗之外，平时一定要注意休息，和对腰部的保护，做到时时用心，定能病除。

最后，腰间盘突出患者饮食中一定要注意这几点：

1、少食多餐：

少食多餐是维持身体健康的最佳饮食方式，当病症发展到严重期，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢。

故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。

2、补充微量元素：

微量元素虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关。饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。

含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，饮食要多样化，同时还要少喝可乐类饮料。

3、适当补充蛋白质：

蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。每日食入蛋白质的量可达-左右，并且要尽量选择富含优质蛋白质的食物。

如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉、酸奶等。