“高尔夫普拉提学院，只为打造精准”

GolfPilates??Academy

在高尔夫普拉提教练，与其他的高尔夫体能教练的特点是，我们高尔夫普拉提教练除了在高尔夫体能提升之外，另外一个特点是更帮助高尔夫球手和业余球手进行快速有效关节损伤恢复。

在高尔夫训练当中，因为姿态和肌肉长期不平衡的缘故，出现上杆腰部受到卡压，前两周的文章我们做了右侧髋关节内旋和左侧盂肱关节的滑动和滚动分析，本次我们做右侧下肢肌肉功能分析和训练。

高尔夫是主要是以身体旋转输出的运动，以下肢和躯干脊柱为例，上杆当中，基于以右脚为主，下肢的稳定支撑，髋部远固定的内旋，腰椎、胸椎的向右旋转、颈椎左侧旋转，如下图：

(表格由Rukah盘绍龙整理)

腰椎可以旋转5度，胸椎可以旋转35-40度，颈椎下半段C7-C2可以旋转40度，上半段C1-C2可旋转40度如下图：

(图片来源：