每日健康小知识

我们每个人都希望自己身体健康，然后能够长寿！但是很多人都搞不懂自己的身体！在手机上经常能够看到大批的健康小常识，不知道哪些是正确的，哪些是错误的！下面小编给大家说点健康小常识！这些都是医生才知道的！都在这里了！

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关节沉重、肿痛是湿气重的表现，要怎么办？

生活中常听到说中医说某某某湿气比较重，可以理解我一种比较黏腻，重浊，容易困住机体，引起正常的气血津液运行的气。这种是不好，没听说湿气还有好的。

湿气有内湿，外湿之分。一般内湿是由于脾虚，无法运化津液，日久水液化为了湿浊，这个时候根源在于脾虚，主要的表现为消化不好，大便黏腻，嘴巴黏黏的，经常肚子胀，不爱吃饭等。而外湿则一般是外部的湿性环境影响机体，比如居住环境比较潮湿，长期泡水等等，这种外湿，由外及内，慢慢也会影响脾的运化功能，主要的表现是全身沉重，乏力，不想动，四肢关节痛疼，头目昏沉等。

独活最早出自《神农本草经》，是草本植物重齿毛当归的根，主产于四川、湖北、安徽等地。一般在春秋二个季节采挖入药。其味辛、苦性温，归肝、肾、肺三经。具有祛风湿，散风寒，止痛的作用。

独活可以用于全身各关节的疼痛，无论是风引起的疼痛，湿引起的疼痛，或者因为寒凝经脉引起的疼痛都可以治疗。

治风引起的关节痛，表现比较明显的是怕风，疼痛的关节跑来跑去，不固定，可以加上一些祛风止痛的药配在一起，比如防风、羌活等。

治湿引起的关节痛，表现为关节肿胀疼痛，沉重，夜间比较明显。可以加上一些祛湿的中药配在一起，比如苍术，薏苡仁等。

治寒气引起的关节疼痛，主要的表现为冷痛，天气一变，疼痛就更明显了，保暖，热敷之后疼痛可以得到改善。这种情况，可以加上附子、乌头一类的中药温经止痛。

现代的研究也表明独活有镇痛的作用。

给小白鼠的肚子注射独活煎的药水，小白鼠明显更不会疼痛，比如对同一温度的金属板，原先一下子就痛得到处乱跳，吃了药之后，还在那趴着休息。

独活是偏温性的，能够去除风寒，加上它还有祛风湿的作用，所以最适合的是感冒有湿的情况，比如那种下雨天淋雨引起的感冒，这种湿衣服裹在身上，寒湿之气从体表进入身体，要驱寒，也要祛湿。可以配上其它散寒除湿的药一起，比如羌活，防风等。

治风寒引起的头痛，可以配上散寒止痛的中药，比如上面讲的乌头，附子，也可以加上细辛，川芎。

治风热引起的头痛及牙齿痛就要注意了，独活是偏温的，所以一定要加上一些疏风清热的，或者清热解毒的。比如石膏，菊花，蔓荆子等。

治外伤或产后等瘀血引起的疼痛，就要配上一些活血养血行气的中药了，这样才能更好的把瘀血散去。比如加上当归，红花，川芎，鸡血藤等。

现代的药理成分研究表明独活含有挥发油，油中含有甲基苯酚、百里香酚、枞油烯等数十种成分；还含香豆素类，有二氢欧山芹、异欧前胡素、香柑内、花板毒素、当归醇等；还含当归酸、胡萝ト苷等成分。

这些成分的实验结果除了有镇痛的作用外，还有抗炎，镇静，抗心律失常，降血压，抑制细菌生长的作用，对动物实验的血栓形成及血小板凝集有抑制作用，并有保护动物胃溃疡形成、兴奋呼吸等作用。

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小编心得

Myexperience

以下是小编近年来工作总结的小经验分享给大家：

每逢整点，没有紧急事项，就去窗口瞭望远处，舒缓眼睛；

走廊上碰到有人抽烟要提速走过，不要慢吞吞地边走边吸二手烟；

吃完午饭后，不要立马坐下或睡觉，争取站立或者散步十分钟；

减少不经意间摸脸的习惯，手指很脏，细菌带到脸上容易长痘；

看网页、收邮件时用左手，忙的时候换回右手，抽空做些手部放松活动；

不管什么幺蛾子，切忌怒火攻心，先深呼吸再解决，保持开心纳入自我绩效。

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