今天是24节气中的第20个节气“小雪”，冬季人体阳气潜藏，养生的基本原则应以敛阴护阳为根本。因为阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，所以要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。

　　中医认为，人体能量和热量均来源于肾，即人们常说的“火力”。“火力”旺，反映肾机能强，生命力也强；反之，生命力弱。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节身体适应严冬的变化。否则，将会使新陈代谢失调而发病。

　　保证肾气旺，即火力旺的方法是什么呢？专家认为，关键在于防止冬季严寒气候的侵袭，也就是要防止“寒邪”。除了平时出门注意戴好帽子和围巾，保证充足的睡眠，每晚用热水泡脚，是冬季绝佳的养生之道。

但是大家可能不知道，泡脚却也有“对错之分”，不正确的泡脚对人不仅无益，反而有害！

首先，大家要记住

改善血液循环最简单的方法就是泡脚！

脚在人体的最下端，它距离心脏最远，也是人体血液循环最差的地方。足三条阴经三条阳经都汇集于此，分别是：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经。其三条阳经脉彻头灌足，是人体气血循环的主要通道。

晚上泡脚能活血，降血压，行气行血，改善血淤，改善心脑血管的循环压力，还可以缓解手脚冰凉，舌质黯淡，脸上有斑，心脏发紧、憋闷、喘不过气，头晕脑胀，全身疲乏等。

春天泡脚，升阳固脱治头晕；夏天泡脚，畅气祛湿散热防暑；秋天泡脚，清肠宣肺防感冒；冬天泡脚蓄阳平阴，丹田暖和除内寒。

分享几个泡脚的窍门

▌在热水中放入红花（味辛，性温，归肝经和心包经，有破血、行血、和血、调血之功效），可疏通经络中的淤血，放松并缓解血管壁的压力和紧张度，从而改善血液循环，使脏器及其各组织得到了营养，改变了疾病状态。

▌在热水中放点食盐，可以消除疲劳，除脚气，轻身，防足肿等。

任何事情都要一分为二来看，有益必有忌。

1、忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后和晚上睡觉前最宜。

2、忌水温过高。应45度左右为好。

3、忌时间过长。应20分左右，微微出汗即可。

4、忌自作主张，乱放中药。

特别提示

在经期或妊娠期妇女，有出血症状的病人不可过多泡脚，更不可放入活血化瘀药泡脚。

如果泡脚时，上半身不出汗，下身出汗说明肾阳不足，经络不畅，寒气较大。如上身发热，下半身不出汗则说明阴阳不通，上下不交，阳气不能下达于下的缘故。

赞赏

长按







































中科医院曝光
白癜风治的好吗