立足科学理念，传播营养健康，又到了集圣资产和大家说健康的时刻，我们都知道，随着年龄的增长，人的精力会慢慢下降，让人感到力不从心，怎么办呢？有没有办法改善呢？下面要和朋友们说的就是中医力荐的3味中药，它可以宁心安神、补肾延年、舒筋活络，50岁的人让你感觉像20岁。

1、肉苁蓉

肉苁蓉，别名大芸、寸芸、苁蓉等，素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值。它是中医男科临床上常用的中药材，它味甘、咸，性温，归肾、大肠经，具有补肾阳、益精血、润肠道的作用，临床上常用于肾阳虚衰、精血不足的情况。

现代医学认为，肉苁蓉具有抗衰老、提高免疫力、抗疲劳等功效，这都源自它其中含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。

此外，肉苁蓉本身质润功能通便，也适用于老年人的肠燥便秘。

肉苁蓉泡水方法

肉苁蓉最简单的服用方法是直接去药店购买饮片，煮水饮用或泡茶。建议：任何年龄的人，一天3~5克干肉苁蓉，就可以有助强身健体。将肉苁蓉在煮锅上蒸软，切成薄片，泡在水杯当茶饮，也可以煮水饮用，还可以用在饮食里。

2、伸筋草

中医认为，伸筋草性温，味苦涩，入肾、胃二经，具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活络的作用。我们都知道，人一变老，容易关节变形而不灵，时常容易抽筋。而对于老人来说，伸筋草就是个宝贝，它能让人腿脚灵便，还能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血。

伸筋草泡水方法

将购买来的伸筋草直接放入杯中泡水服用即可，可以起到提神醒脑、舒筋活血的作用，对于老年人经常有的老毛病关节酸痛、四肢软弱无力等具有很好的作用。

3、益智仁

益智仁，顾名思义，民间也常习惯称为“状元果”，益智仁，无毒，味辛，性温，入心、脾、肾经，有温肾固精缩尿、温脾开胃摄唾的功效，常用于补肾壮阳、悦色延年，提高记忆力。

现代研究表明益智仁有强心、抗癌、抗过敏、抗衰老、镇静、镇痛等多方面药理作用，是一种安全性较高的食用植物资源。

益智仁泡水喝法

益智仁泡水喝是可以的，不过没有煎服效果好，有效成分不能全部利用，简易煎服，并且把益智仁砸烂之后煎服，这样的效果能够更好一些。

以上是给大家介绍的三种有中医理论依据的养生建议，客户朋友们可以在日常生活中进行相应辅助食补，帮助改善身体，强健体魄！

集圣资产祝您身体健康，生活愉快！

来源：今日养生网