文

李琼

40岁，对于女人来说是一个转折点，不光是事业还是家庭，尤其是身体，随着年龄的不断增加，身体各机能开始出现下滑，衰老速度也逐渐加快。

这个时候，女人一定要懂得保养好自己，否则不仅身体素质下降增快，人看起来也会越来越老，脸上的皱纹越来越明显，皮肤越来越松弛等等。

相反，只要保养好了自己，依然可以维持年轻的状态。那么，到底该如何保养自己呢？小编今天来带大家了解一下！

1、黄芪

黄芪自古以来就是一种比较好的中草药，是一种非常简单制作的养生方法，还有很多女性拿它来美容养颜。

女人过了40岁后坚持用黄芪泡水喝可以促进身体的血液循环，有利尿消肿的功效，长期喝，还能使皮肤变得更加白皙。平时抵抗力不是很好的也可以用黄芪泡水喝，可以增强自身免疫力，绝对是养生人士的不错选择。

2、燕麦小米红枣粥

燕麦、小米与红枣均具有补脾肾、益气血和滋阴补肾的功效。而且红枣素有“天然维生素”的称号，也是比较常见有效地女性用来养生与美容的经典食材。经常吃红枣对于女性的卵巢也有好处，能促使卵巢分泌更多的雌激素。所以常吃这种食物对延缓衰老、保养皮肤有一定的作用。

3、伸筋草

伸筋草属温性中药，可以入肝、脾、胃三经，并且伸筋草由于其能促进活血筋骨，加快血液循环，可用来排出体内的垃圾与毒素。并且伸筋草还具有祛风散寒，消除浮肿与舒筋活血等功效，降低中年人常见的高血压问题。还能治疗经络不畅通与跌打扭伤等问题，所以女人年过40岁，用它泡水喝也能做到保养身体的功效。

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