秋意渐浓凉风习习

困乏与劳累感似乎是伴着微风而来的

不过不用担心啦

伸懒腰就可以帮你摆脱这种困境哦

别看它只是一个小动作

它的作用可大着呢

学习和工作累的时候

举起双臂伸个懒腰

就会倍感舒适

伸懒腰时要使身体尽量舒展

四肢要伸直

全身肌肉都要用力

伸展时尽量吸气

放松时肌肉要松弛

让效果达到最好

犯困的时候

有意识地伸伸懒腰

可克服困倦感

正值“秋乏”的季节

多伸懒腰可以解乏哦

醒后躺在床上

两手交叉伸向头顶上方

脚尖绷直伸展身体

同时深呼吸

如此反复练习4~6次有提神功效

学生党常常一坐就是

一两个小时长期伏案

颈椎和腰椎会承受较大的压力

伸懒腰可促进血液循环

从而消除疲劳

dvdf

伸懒腰的好处

1、提神醒脑

伸懒腰时

流入头部的血液会增多

大脑血流充足

人就感到清醒舒适

2、放松肌肉

手臂上举向后仰头

能放松颈部和肩部的肌肉

向前挺腰

则可伸展腰部和活动筋骨

3、提神醒脑

学生党经常伸懒腰

有利于身体发育和抗拒地心引力

有利于长个

生命在于运动

伸懒腰是很简单的运动

而且很有益

在这个凉爽的秋季

伸懒腰可以帮我们驱散困乏

让我们伸伸懒腰放轻松吧

莱弗菌愿你每天都是元气满满的一天哟

精彩推荐

让我们和假期拖延症说再见

今日寒露

天寒露重，望君保重

十一假期

这里有一份学校周边旅游攻略，请

THANKYOU

编辑：陈明

校正：井俊翔

审核：李敏

伸个懒腰放松一下吧！