没想到，最简单的补血竟是----晚上泡脚！也没想到，泡脚竟还有那么些小讲究！更没想到，泡脚有那么多好处！方便又好使！

晚上泡脚能补血血虚、血瘀→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气晚上泡脚----活血化瘀；疏通肾、肝、脾三条阴经。

泡脚的好处

春天泡脚，开阳固脱；

夏天泡脚，祛湿除热；

秋天泡脚，清肠润肺；

冬天泡脚，丹田暖和。

老艾汤泡脚保健很早就有了，脚被称为人体的“第二心脏”是先天肾气之根，每年端午的那一天人们将艾叶采摘下来晾干储存，留为一年四季的浴足之需，人们在春天用艾汤泡脚能生阳固脱，人们在

身心合一的泡法

1.坐姿：端身正坐，收腹挺胸，有利于校正人体的脊柱，使泡脚中升华的正气自然打通任督二脉，让气血在十二经中流畅循环，润布五脏六腑。

2.握固：双手拇指回拢手心，四指回拢抱住拇指，握固的方法就好像关上门一样可以静心安魂，有固护精气，滋阴降火，明目延年的功效。

3.凝神：此时在把两眼闭上，放松心情去除杂念，集中精力去感受，内经讲，恬淡虚无、真气从之，精神内守，病安何来，凝神守一，谈化杂念，使身体真气充沛，消除疲劳，强壮身体。

泡脚放其它材料的作用

水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉、益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

水中放干姜—风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

泡脚忌讳:一忌刚吃饭或空腹后泡，应饭后半小时后。二忌水温过高，应40—50度。三忌时间过长。应20分钟左右，微微出汗即可。四忌自作主张，乱放中药

“最大的自私就是无私”。当你将有价值的信息，递给身边的朋友时，你在他们的心里会变得更有价值。

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