大家都是听说过，枸杞子是我们日常生活中非常常见的一种中药。因为枸杞子它味甘、性平，归肝肾经，中医认为，枸杞子它可以扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、还有益气安神、强身健体、还有延缓衰老，是一个非常好的良药。用枸杞子泡水非常适合脱发，还有可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造一个非常健康的环境。另外枸杞子它能够全面提高人体的免疫能力，对于抑制肿瘤细胞的生长，都具有非常不错的作用。

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一、枸杞子的功效与作用

　1、保护视力 　　枸杞子当中含有丰富的花青素，而花青素对于我们视力的改善大有帮助，可以预防深度近视或者视网膜脱落，也能够有效的缓解眼睛疲劳。所以说平时多服用一些枸杞子，可以达到明目以及保护视力的效果。

　2、保护肝脏 　　枸杞子还具有保护肝脏的功效，它含有丰富的多糖成分，这种成分能够有效的保护肝肾，还能够修复肝肾损伤，同时也可以降低身体当中的血清谷丙枸转化成为氨酶，恢复肝肾功能健康。

3、美容养颜 　　枸杞子美容养颜的功效也是非常明显的，它除了可以补气补血之外，还能够有效的清除体内的自由基，达到抗衰老的效果。另外，估计当中含有相当丰富的维生素c，美白皮肤的效果是非常好的，常吃一些枸杞子，可以让皮肤更加的白皙水嫩，人看着也很年轻。

　二、枸杞子的食用方法

　1、直接嚼着吃 　　枸杞子比较常见的一种食用方法就是直接嚼着吃，直接用嘴嚼枸杞子，可以更好的吸收它所含有的营养成分，让它的保健效果发挥的更好。只不过嚼服枸杞子的时候一定要适量，一般来说，一天吃20颗左右就行，否则容易滋补过度。

2、泡水喝 　　枸杞子泡水喝是比较简单的一种食用方法，不过这样不能让它的有效成分完全析出，最好是喝完了水之后把枸杞子也吃掉。

3、泡酒喝 　　将枸杞子加入酒里泡成药酒，这也是常见的食用方法，喝枸杞子泡的酒能够强身健体，舒筋活络，比泡水喝的效果要好。

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