我的父亲是超人

他一定是拯救了世界

才能娶到，辣么美丽的麻麻~

我的父亲是超人

力气特别大

一下就能把我抱起来

故意往上抛……

我吓得大叫，他就大笑！

我的父亲是超人

他的手很大很暖

每次牵着他的手

都会有那种，特别安心的感觉

我的父亲是超人

他有好多超能力

吹口哨、打台球、游泳、开车……

好想快快长大，拥有他的能量

长大后才发现

当超人，其实蛮辛苦的

超人，也会老

颈椎也会酸

肩膀也会痛

老腰也会直不起来

但他对儿女舍我其谁的爱

却不曾被时间打败

今天，父亲节

《万家灯火》要给所有的超人们

重新注入超能力

只做这一个小动作

立刻缓解

颈、肩、腰的疲劳

吴石华

伸懒腰

是人体自我调整的动作

人们往往在坐久之后

睡觉的时候

下床的时候

自动做的动作

↑↑这是最常见的坐伸

↑↑还有一个是站伸

这就是疲劳后

做一个反向运动

撑懒腰

也可以把幅度加大

有意识的加大

效果更好

把腰活动开

放松……

吸气……

全身紧张吸气

吸好之后……

一张一驰

一紧张一放松

这个动作就是全身心的

吸足气把气吐出去

吐的时候练一个字

“嗨”

把肺部的浊气

都“嗨”出去

日常生活当中

有些人

无可奈何的状态下

不舒服的时候

都在“嗨、嗨”

全身放松的“嗨”

我们运用到功法当中

吸气……

“嗨”……

这个动作可以

缓解颈肩腰的疲劳

赶快转给

你的“超人”父亲吧

让他们也惬意一下~

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