腰椎间盘突出常见于中老年人群。中医认为除了正常治疗之外，饮食疗法也非常关键，不合理的饮食会引起脾胃虚弱，脾胃虚弱则气血失调，气血失调则筋骨失养，为腰椎病的发生埋下隐患！

腰突发生，小心这4种情况惹上身！

情况1：腰腿疼痛

这是最常见的症状，一般是在劳累后发作，每次发作会持续2-3周左右，慢慢就会缓解，这时患者要注意多卧床休息，减少活动。

情况2：大腿麻木

腰椎间盘突出患者有一部分人会出现大腿外侧麻木的现象，触摸时会出现烧灼的感觉，长时间坐，或者站立，会使麻木加重。

情况3：活动受限

腰突发生之后吗，出现下肢疼痛，使不上劲，长时间行走之后，疼痛增加，难以行走，经过休息之后，疼痛减轻，出现间歇跛行。

腰椎间盘突出往往是这几个原因引起的！

原因1：腰椎老化，也就是我们所说的腰椎间盘退行性改变，主要表现为，髓核含水量降低，椎节失稳，纤维环韧性降低，这些原因都是使腰突发生的基本原因。

原因2：慢性损伤，长期持续的负重劳动，会引起腰椎间盘长时间受压，如果得不到很好的缓解，这往往会加速腰椎的退行性改变的程度！

原因3：诱发因素，在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

中医黑芝麻泡酒方介绍：

材料：黑芝麻50克，薏苡仁60克，熟地黄30克。

制作：将黑芝麻、薏苡仁分别炒后，以上3味捣为粗沫，置于净瓶中，加38度白酒-毫升浸泡，封严口，约6-7日开封，去渣备用。

使用：每日睡前服1小杯(大约10毫升)。本方具有滋养肝肾，祛湿通痹等功效。适用于腰椎间盘突出症，肝肾阴虚，外感风湿者。

腰椎间盘突出外用法：

中医讲究骨病外治，方能标本兼顾，比如中曾提及的百年名方——平怀堂贴。

其成分为：威仙灵、姜黄、元胡、伸筋草、透骨草、红花，能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络，修复受损的椎间盘，解除神经压迫，消除疼痛。

对颈，肩，腰，腿问题有独特优势，一般使用2天疼痛就能减轻许多，2到3周期，可以有效消除病症，因为百年传承，此方目前已经被国家列为非物质文化遗产名录，安全性和功效比较有保证，临床反馈较好

中医食疗：三七母鸡汤介绍

原料：三七10克，母鸡1只。

做法：将母鸡拔毛去杂洗净后，将三七放于鸡肚子中，加水放锅中煲煮2小时候后调味即可食用。每周一次。

功效：活血、化瘀、镇痛。适用于腰椎间盘突出属气虚血瘀型。

腰突患者生活中要注意这几个习惯！

1.注意饮食：饮食不合理，会导致患者脾胃受损，影响人体气血运转，气血亏虚就会导致筋骨失养，引发腰椎病。

2.避免活动：患者在急性期要严格卧床休息，尽可能的减少下床活动，缓解期的时候可以适当活动，不过干活，弯腰这些动作是不能有的。

4.自我调节：如果腰椎病情况不严重，平时要多注意腰部调节，工作一个小时活动几分钟，这样就能很好的缓解腰背疲劳，避免发生腰突。

腰椎间盘突出运动治疗法

运动疗法1：腰部前屈后伸运动

两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。

运动疗法2：腰部回旋运动

姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

运动疗法3："飞燕式"

俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。

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