为什么要抓住春天的尾巴调养身心

谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。《素问·保命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成”。保持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。“谷得雨而生”，天下万物进入生发的最后阶段，立夏之后，就进入“夏长”--成长阶段。“春夏秋冬”四时相交脾土当令，因此这15天很容易出现跟“肝、脾、心”相关的健康问题。

也就是说：现在还有最后15天，你要把自己的肝气调理到最佳状态，夏天的日子才好过，不然心血无以得生！

这也就是《黄帝内经》里说的“无春即无夏！”。肝气养不好，你会从春天手忙脚乱到夏天，再手忙脚乱到秋天，再手忙脚乱到冬天.....循环往复！

因此在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素，针对其气候特点有选择地进行调养。在这金贵的几天，一定要抓住春天的小尾巴，健康养生！

谷雨养生

谷雨时节的养生应遵循自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。养生上仍需注重健脾除湿、助脾运化、疏肝，宜少食酸味食物、多食清淡甘味食物。归纳起来就是四个字：饮食要“清”，起居宜“闲”，运动适“缓”，心态从“净”。 　　饮食要“清”在饮食上要管住嘴，以清淡为主，在食物的烹饪上要突出“三少”，即少油、少盐、少糖，如果非要加调料，尽量以少为佳。味道上要突出淡淡的感觉。同时在食量上也要进行控制，以“少”为好，不要吃得太多、太饱，尤其要控制晚饭的量。在饮食的品种上要“素”、“鲜”，以各类时令蔬菜为主。起居宜“闲”在生活方式上要讲究“悠闲”。“春眠不觉晓”，谷雨前后，人容易发困，尤其对小孩子来说，早起上学是一件比较痛苦的事。这时，就要学会自我调节，把生活的节奏适当慢下来。但“闲”并不是叫人偷懒、坐着不动，而是倡导起居要“有节”，要走出去散步、郊游、放风筝，使身心处在平和的状态之下，使身心与节令同步同频，起到养生的效果。运动适“缓”就是说不论从事哪项运动都不要太用力，以“舒缓”为宜，不急也不滞。《黄帝内经》里就有“广步于庭，被发缓形”的阐述，意思就是让人们在这个季节散开束发，宽松衣带，不让身体受到束缚，到宽广的庭院中散步，不让行动受到束缚。用今天的时髦话说，大概就是“有氧运动”吧。心态宜“净”这个“净”既是干净的“净”，更是平静的“静”。谷雨前后万物生发，人的内心也处于勃发时期，如果控制不好，就容易发怒、上火。所以，在这个时节，就要放下内心没必要的“欲望”和“杂念”，对内心进行一次彻底的清理打扫，使心态处在“干净”的状态之下。日常随手调理方法1、五指梳头：每天用双手梳头下，可以起到生发阳气，疏解肝气的作用。2、早敲少阳胆经，晚推厥阴肝经，调达肝胆之气。3、每天按揉或者艾灸太冲穴，可以补肝阴去肝火。4、现代人最简单直接的养肝方法就是：放下手机，闭眼养肝！5、脚踩擀面杖揉地筋，柔肝。6、对于心急心烦之人，可以用搓擦涌泉法。方法是：睡前用手心劳宫穴，反复搓擦脚心涌泉穴，注意双脚涌泉都需要搓擦，每次每侧搓擦5至10分钟。7、对于口干口渴之人，平时要养成舌抵上腭的习惯，方法是用舌尖抵住，上牙膛靠近门齿的地方，不要离开，当感觉口中有津液生成时，可随时徐徐咽下。8、对于眼睛干涩之人，可以通过按揉睛明穴来解决，方法是：用拇指和食指，拿捏住鼻梁根部靠近内眼角的地方，反复有节奏地一紧一松地拿捏按揉。随时可做，感觉到眼干时可以马上就做，时间次数不限，多多益善。特别的节气“灸”要珍惜《黄帝内经》有言：“正气存内，邪不可干”。由于逢节气之时，气机必滞塞难行，要想顺利通过，需要用艾灸的火来枢转，艾灸用的是火，火能扶阳，火为枢机。这个时候通过节气灸的外部干预，温壮元阳、激发经气、调动机体潜能，可借灸火之力以加强枢机运转，让人体能轻松地跟上天地气机变化的节奏。建立人体的平衡系统与大自然的系统相适应，从而治愈疾病、提高机体抗病与应变能力，保健将起到事半功倍的作用。1.谷雨灸时间谷雨时间：年4月20日节气交令时间:10：24对应：第9胸椎2.谷雨艾灸穴位取穴方案：腰俞肾俞命门筋缩肝俞百会膻中中脘关元主穴：筋缩肝俞筋缩——平肝熄风宁神止痉肝俞——疏肝利胆安神明目配穴：肾俞命门膻中中脘佐穴：腰俞百会关元3.谷雨艾灸方法天时灸的时间是节气当天和前后各三天，共七天。节气灸的时间是节气当天和节气前后各一天，共三天。节气交接的具体时刻，前后各半个小时或一个小时艾灸更佳，如节气时间在夜间或凌晨，可适当调整，不必拘泥刻板他，他灸自灸都好。如条件限制，无法艾灸，可在节气的具体时刻里贴敷路路通温灸贴，不要让节气艾灸的好效果限制在有烟的艾条里，以下有该产品介绍！以上就是谷雨养生的主要内容！不要让节气艾灸的好效果限制在有烟的艾条里现在社会上到处都在宣传二十四节气艾灸的好效果，也许你也知道，但是却1、因为时间安排不过来没能坚持；2、因为看到别人艾灸都是烟熏火燎的，担心艾烟把家里的墙熏黑了或者担心熏到别人而不敢贸然点火；3、因为自己是一个中医小白不知下手等等原因让你的艾灸只能是浅尝辄止，最多是哪里痛，哪里不舒服就灸一灸，不能有效地发挥艾灸最大的功效来转变你的身心！别急，让我们一起来了解这款可激发人体经络和穴位的功能，温阳通经，散寒逐湿，舒筋活络，强筋壮骨，促进人体经络的疏通和对肌肉筋骨关节、脏腑器官保养的温灸贴——祥云灸谷牌“路路通温灸贴”！经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的径路通道，对人体的健康起着重要的作用。人体的经络畅通，则气血和畅，脏腑得养，维护人体保持健康的状态。经络不通，则气血瘀滞，脏腑失养，导致人体百病丛生。故保持人体的经络畅通，对恢复和维护人体的健康，至关重要。祥云灸谷牌路路通舒筋活络温灸贴乃专利配方。可促进人体气血的畅通运行，滋养和脏腑气血的和谐运化；促进人体恢复和保持本原的健康状态。长期使用，可通经扶正、升清降浊，滋养身心而神清气爽，身心康泰。路路通温灸贴乃专利配方。是以路路通、伸筋草、透骨草、蕲艾叶、荆芥、干姜、当归、川芎、薄荷等草本成分，结合现代自发热科技，精心研制而成。将本品贴敷在颈、肩、腰、腹等部位或相应的穴位上，可激发人体经络和穴位的功能，温阳通经，散寒逐湿，舒筋活络，强筋壮骨，促进人体经络的疏通和对肌肉筋骨关节、脏腑器官的保养。

一、使用方法

将路路通温灸贴揭开，贴敷在需保养部位、不适处或相应穴位上，轻压周边胶布贴实，5—6小时后取下。

二、敷贴方案

（一）针对性保养方案1.颈部保养：敷贴不适处（或大椎穴）+肩井穴+外关穴2.肩部保养：敷贴不适处+肩髃穴+天宗穴+外关穴3.肘部保养：敷贴不适处（或曲池穴）4.腰骶保养：敷贴命门穴（或双侧肾俞）+八髎穴+委中穴5.暖宫保养：敷贴关元穴+命门穴+八髎穴6.腹部保养：敷贴关元穴+八髎穴+三阴交7.膝关节保养：敷贴犊鼻穴+曲泉穴+阳陵泉穴8.跟骨保养：敷贴跟骨+太溪穴+悬钟穴（二）日常性养生方案从腰俞穴、命门穴、关元穴、涌泉穴等穴位中任选2—3个穴位进行日常性的养生敷贴保养。

三、注意事项

1.孕妇、皮肤破溃处、急性挫伤期、出血性疾病者禁用。2.月经正常的女性在经期不要贴命门穴、八髎穴、关元穴，可贴选择其他部位来贴，有痛经症状的女性根据体质选择相应的穴位来贴敷可助力身体经络疏通，排毒。3.本品为外用温灸贴，即开即用。请将本品放在儿童接触不到的地方。4.极少数使用者贴敷后如起泡（古称“瘢痕灸”）可用消毒针挑破，放出积液，保持干燥或涂抹消炎药膏即可自愈，愈后可继续贴敷。5.贴后如感觉温度过热，以及敷贴腹部等皮肤细嫩处时，请将温控贴贴在温灸贴背面的中心，以降低温度，防止温度过热灼伤皮肤。你可以长按以下图片进入微店购买你可以长按以上图片进入微店购买注意：由于本产品选择了优质的中药材来制作，故成本相对较高，购买金额较少时会产生一定的邮费，如果是湛江的朋友购买，请扫描下列


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