冬日里，雪花纷落的足迹，仿佛是描绘人间仙境的画笔，笔笔点落，景景动人。冬的冷，虽刻骨，但也温情。凛冽的寒冬，家人们围坐在一团，话话家常，泡泡双脚，我想没有比这更温暖的画面了。泡脚属于中国一种传统养生疗法，它的起源可追溯到远古时期。古人常说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，这并不是说泡脚是穷人的专利，而是说泡脚的功效可与补药相媲美。我们的双脚就像是百年老树的根，一身精血全源于此。人的双足不仅有众多穴位，同时还是足三阴经（足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经）的起始与流经之处。中医认为，肾主骨藏精，脾主肉生血，肝主筋藏血。三条正经的通畅与否，与人体气血通畅，五脏充养，可谓息息相关。养生看似深远，却也浅薄。冬日里简单泡个脚，这样不仅可以缓解一身疲劳，还可以滋养五脏六腑，对于体质偏寒的人更是有益处。有时间精力的可以简单配点中药，工作繁忙的也可以直接用温水泡脚。

材料：艾叶20克、苦参10克、苍术20克、玫瑰20克、伸筋草20克。

方法：将所有材料放入锅中，加入毫升水，大火烧开，转小火再煮15分钟，待水温降到适宜温度即可。

艾叶可散十二经脉之寒；苍术可健脾燥湿；苦参可杀虫止痒，脚气患者泡起来会很舒爽；玫瑰花可疏肝解郁；伸筋草可祛风除湿、舒筋活络。

这些药材在药房均可以买到，您也可以根据自身情况进行增减。这个方子主要是针对成人的，小朋友并不适用。

泡脚水位尽量要没过脚踝，最好能没过三阴交，并以微微发汗为度，不宜大汗淋漓，以免耗气伤阴。三阴交为足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经三条经脉的交汇之处。三阴交位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。养生，实际上并没有大家想象的那么高深莫测。顺应自然，对的时间做些对身体有益的事方可。冬季阳气收敛，我们需要做的就是借助脾胃之力，更好的固护好阳气。运谷山房补脾佐餐粉，原材料均来自山间田园，集天地之精华，聚五谷之灵力，补益脾胃，封藏阳气，非常适合每日养生饮用。

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