人到中年想长寿，多吃这些食物，排毒燃脂、促消化，增强体质！

红薯叶

红薯叶中含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。能帮助人体抵御自由基的侵害，增强抗氧化能力、增强免疫功能，提高机体抗病能力。含有一些胡萝卜素，这些物质对人类眼睛发育都有良好促进作用，而且它能防止人类眼睛视力下降，更能预防夜盲症发生，红薯叶中富含维生素，可以加快人体的新陈代谢，具有预防贫血的作用。

番茄

常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基，从而起到抗衰老的作用。番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能，进一步降低高血压发生的危险。常吃西红柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。番茄中的番茄碱有一定的抗菌作用，同时还有明显的消炎作用，能降低组织胺引起的毛细血管通透性的升高。常吃番茄对于便秘的预防也有一定的作用。

通筋草

通筋草也叫伸筋草，有一定的降温降压作用，因而临床上对于风湿病发热有治疗作用。有利尿和增进尿酸排泄的作用。还能解除小儿痉挛性尿潴留，并有通便作用。对于风湿炎症方面有着一定的改善作用，配合其他的中药材可以起到治疗效果。能让人体内的寒湿毒气快速代谢，而且能疏通经络，促进血液循环，能让人体出现的不良症状，尽快好转。

地瓜叶

红薯叶也是味美蔬菜之一。含有丰富的维生素，其中维生素a的含量特别高，它还含有一些胡萝卜素，这些物质对人类眼睛发育都有良好促进作用，能帮助人体补充蛋白质，减缓肌肤衰老，帮助增强人们的体质，维持身体健康。还含有丰富的叶绿素，可以帮助清除体内毒性，达到通便和排毒的效果。富含植固醇，可以达到与贺尔蒙类似的调节身体机能的功效。改善更年期症状。